Jevnlig gir jeg mine kunder nytt treningsprogram, og nå var det også på tide med nytt program til meg selv! Da sikrer jeg variasjon i treningen og fortsatt progresjon. I går stod bein og mage på programmet! …
jun
19
jun
11
Bryst: Liggende flyes
Flyes er en bra øvelse for brystet og du får virkelig et godt strekk i brystmuskulaturen. Den er tyngre enn pressøvelsene i den forstand at man ofte klarer mye færre kilo i flyes enn i brystpress. Og selv om øvelsen er enkel, er det utrolig mange som gjør den feil! Her ser du video fra dagens treningsøkt. …
jun
04
Ny off-season fotoshoot
Torsdag kveld hadde jeg en fotoshoot med fotograf Terje Madsen på Ditt Treningssenter. Gøy med off-season bilder på gymet! Det viser en form som er oppnåelig og som man kan leve med hele året – et motstykke til veldig mange fitnessbilder som er tatt i konkurranseform og som gir et vridd bilde av hvordan man ser ut resten av året. …
jun
04
Alternativ trening i kajakk!
Jeg fikk en forsinket bursdagsfeiring av mannen min forrige helg – kajakkpadling i Vansjø og oppover Mosseelven! Selvsagt med medbrakt piknikk med hjemmebakte speltbaguetter og steviaboller! En hel dag med barnefri og kos på vannet. …
mai
22
Home Coaching – noe for deg?
Kanskje “home coaching” kan være noe for deg? I dette tilfellet snakker jeg om trening i “egen stue”. Du får din personlige trener hjem til deg – resten trenger du ikke tenke på! I en travel hverdag kan det være en god investering og ikke minst tidseffektivt. Jeg tilbyr nå home coaching i Oslo-området og Østfold fra august! …
mai
22
17. mai og bursdag!
Sist uke var fyllt opp av helligdager og “kosedager”! Først barnehagefeiring 16. mai, så selveste 17. mai. Dagen etter hadde jeg og mannen 11 års dag i tillegg til pinsen og i går feiret jeg bursdagen min! Tenk så heldig jeg er som har blitt ett år eldre og ett år rikere på erfaring! …
mai
16
Fotoshoot hos Kdesign
I går var jeg på besøk hos Kdesign i Horten for å ta bilder til et prosjekt jeg jobber med. Jon Klasbu er helt rå bak kameraet og ikke minst med effektene i etterkant av fotograferingen! Her får du en smakebit fra gårsdagens off-season shoot. …
mai
14
Fitness på programmet – God morgen Norge
I morgen bør du få med deg God morgen Norge om du er det minste fitness/treningsinteressert. Tonje Istad som jeg coachet frem til konkurranser i Atheltic Fitness og som vant alle sine klasser, inkl. beste debutant, stiller opp i programmet! …
mai
13
Din helse er DITT ansvar!
Denne våren har jeg vært så heldig å få følge mange kunder mot en bedre helse, fysikk og idrettsprestasjoner. Linda var en av dem som fanget min interesse med tanke på å endre helsen sin til det bedre etter å ha fått på seg mange graviditetskilo. Her kan du se forandringen hennes på bare 4 måneder! …
mai
08
Trening er min medisin!
Selv om smertene i går var enormt store, kom smilet frem til slutt. For meg er den beste medisinen faktisk å dra på trening – både for den smertelindrende effekten, men også psykisk og sosialt. En god økt med treningspartneren fikk humøret på topp igjen og jeg klarte å glemme smertene et lite øyeblikk! …
RSS
