jan
31
Hver lørdag morgen er det formsjekk, via veiing. Både morgenvekt, fett%, muskelmasse, samt vann% sjekkes. Har gått litt rolig nå med selve vekttapet denne uken, men det totale vekttap ligger nå på ca. 1,5 kg fra oppstart. Ny vekt er 63,5kg og fett% er nå nede i 13,2! Målet er å havne på samme vekt …
jan
30
Denne dagen startet bra: fortsatt sykt støl i rompa fra tirsdagsøkten og de bulgarske utfallene. I tillegg var gårsdagen økt vel så effektiv som tirsdagsøkta. Både ryggen og magen var støle som fy til morgenen alt! Gjør vondt bare å le! I dag var det kombinasjon av flytting fra hus og leielighet og brystøkt + …
jan
29
Min favoritt – Ryggen! Den muskelgruppen jeg liker best å trene er helt klart ryggen, kanskje fordi jeg alltid har brukt ryggen mye… 3 runder skikkelige “bygger” chins, smal nedtrekk 60 kg, 8 x 3 + drop og t-bar roing. Skrå hantelcurl på biceps og planken med bena i ribbeveggen kombinert supersett med benhev på …
jan
28
Endelig onsdag, halvveis til spisedag og høy på inntaket igjen. Deilig med en fridag fra styrketrening også. Kun morratur og deretter en goood frokost! Kjente det allerede i går kveld at beinøkta gjorde susen…våknet opp mer eller mindre støl både i framside, bakside og rompa! Gjør så vondt at jeg nesten ikke klarer å sitte! …
jan
27
Unngå “nybegynnerskader”. Gode tips ikke bare for nybegynnere, men også folk som trener mye. – Unngå nybegynnerskader
jan
27
Tirsdag…lav på inntak, men det går stort sett greit. Litt tøft å trene beina da, men er så fokusert at jeg glemmer at jeg er litt sulten. Har slitt med kneproblemer og må begrense treningen innenfor smertegrensen. Har kjørt mye ettbens benhev den siste tiden, men kjørte bulgarsk utfall i dag. Det var lenge siden …
jan
26
Dagen startet med morgentur 30 min med dalmatineren min. Måtte hente matvekta som jeg hadde glemt igjen dagen før i huset vi flytter inn i denne uken. Slitsomt å være mellom to steder…fort gjort å glemme ting. Uten vekt- ingen mat, så den måtte jeg ha! Treningsøkt tidlig siden jeg jobber sent. Skuldre og triceps …
jan
26
Da er jeg i gang igjen! Denne gangen er det Oslo Grand Prix og Fredrikstad Open som står for tur. Etter 3 uker lett opplading med innkjøring av diett, er det nå 10 knallharde uker igjen til Oslo GP 4. april på Sentrum Scene. Blir spennende! Her vil det komme regelmessige oppdateringer under konkurranseforberedelsene, alt …
RSS
