aug
30
Da var første hardkjør uke over og pga sykdom 2 uker før kombinert da med null trening, og nå masse trening og stress i kroppen var resultatet vektmessig ikke så bra denne uken. Kun 0,2 ned til 65,2. Men kroppsanalysen viste at ring skjer og fett prosent var merkbart mindre, i tillegg til både vann …
aug
26
Onsdag og uken er allerede godt i gang! med kun 4 1/2 uke igjen før første konkurranse og 3 dyrbare uker tapt med sykdom, må jeg gi alt- HVER dag! Mandag startet fint med 40 min morgentur (før frokost) og deretter en styrkeøkt på beina etterfulgt av gerilja kardio på tredemølla. Geriljan kjørte jeg som …
aug
23
Da var 1 uke på diett etter 1 uke sengeliggende med svineinfluensa over. Ingen trening denne uka da jeg fortsatt har vært syk, men litt strengere på kosten enn normalt. Resultat: ned 1 kg denne uka!!! Da er jeg tilbake til utgangspunktet før jeg startet diett og ble syk; 65,4kg. Da er det bare å …
aug
18
Når man er syk får man tid til ting man ellers ikke ville hatt mulighet til. Det gjelder å være kreativ så man får utnyttet sykdomstiden uten å gå helt på veggen! Er begrenset hvor lenge det er gøy med 3xS; sove, spise og se på tv! I den forbindelse har jeg fått opprettet min …
aug
14
Endelig på bedringens vei! Woha! Det har vært en forferdelig uke med denne svineinfluensaen på besøk. 7. dagen i dag og fortsatt noen dager unna å kalle seg frisk. Fryktelig plagsom og dyp hoste, tett nese og hodepine preger hverdagen fortsatt. Hoster nesten opp en lunge eller to i blant…det høres i hvert fall slik …
aug
11
Så var det min tur da…min tur til å være slått ut og nede for telling av svinepest, svineinfluensa, eller hva man nå ønsker å kalle det. Syk på 4 dagen allerede. Noe møkk er det uansett! Jeg fikk klar tale fra legen; 2 ukers treningsforbud, og fravær fra jobb helt til jeg er symptomfri. …
aug
10
Ferie, late dager og mange uker vekk fra trening er dessverre vanlig for mange hver sommer, juletider og påsketider. Året er stort sett delt opp i “sesonger”; det er lett å se. Bare ta en tur på et treningssenter i juli og sammenlign “trykket” med et besøk i januar eller september! Kroppen vår er fantastisk! …
aug
07
Jeg har nå startet oppkjøringen mot NM og i den forbindelse har jeg lansert Intensivdietten gjennom mitt firma Gympartner. Du får mulighet til å følge min diett og treningsopplegg helt frem til min siste konkurranse i høst! Meld deg inn i Gympartner med innmeldingskode ”Intensivdiett” og du vil få satt opp en kosholdsplan og treningsprogram …
aug
07
Dagen i går var tøff, men deilig! Kjørte opp en liten time før jobb for å gå 40 minutter på tredemølla før arbeidsdagen begynte og selvfølgelig før frokost! Svetten rant og det var godt å kunne sette seg ned med litt kontorarbeid den dagen kjente jeg. Etter jobb ble det en lett treningsøkt, da ryggen …
aug
06
Igjen har flere idrettsutøvere blitt tatt for doping-misbruk. Denne gangen var det 3 friidretts utøvere fra Brasil som alle var med i OL i Beijing. De har nå blitt utestengt i 2 år fra all idrett. Ikke lenge siden var det flere syklister fra tour’en som endte med samme skjebne. For meg som er fitness …
RSS
