«

»

jun
11

Bryst: Liggende flyes

Flyes er en bra øvelse for brystet og du får virkelig et godt strekk i brystmuskulaturen. Den er tyngre enn pressøvelsene i den forstand at man ofte klarer mye færre kilo i flyes enn i brystpress. Og selv om øvelsen er enkel, er det utrolig mange som gjør den feil! Her ser du video fra dagens treningsøkt.

 

Liggende flyesOfte på trening lurer jeg på hvilken øvelse folk egentlig tar? Er det en ny vri jeg ikke har sett før, eller gjør de en annen øvelse feil. Flyes er en av mange øvelser hvor jeg bare klør i fingrene etter å spørre “hvilken øvelse er det du egentlig kjører nå?”. Og som oftest så blir jo svaret: jo, det var liggende flyes – men i realiteten så det ut som en kombinasjon av flyes på vei ned og brystpress på vei opp. Nettopp fordi øvelsen er så mye tyngre i ytterposisjon vil kroppen jukse og heller presse vektene opp som i brystpress – da blir det jo mye lettere! 🙂 Men trening skal være tungt, og har du valgt å kjøre flyes eller har den i programmet ditt, så sørg for at du gjør den med korrekt teknikk. Den er der for en grunn. 😉

 

Kanskje videoen fra dagens trening kan være til hjelp? God trening! 🙂

 

 

 


Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>