«

»

jan
29

Hardt arbeid lønner seg!

Jeg er utrolig stolt av Tonje som skal debutere i Athletic Fitness for Gympartner Fitnessteam denne våren. Hun er et ekte bevis på at hardt arbeid over tid virkelig lønner seg! Se hennes utrolige forvandling fra 2010 da hun startet opp i Gympartner til nå!

 

24 år gamle Tonje har virkelig lagt om hele livsstilen sin. Fra å ikke trene noe særlig og spise som hun ville frem til 2010 til å trene seg opp mot konkurranse i Athletic Fitness våren 2013! Bildene snakker for seg selv. 🙂 Reisen hennes startet for snart 3 år siden da hun valgte å melde seg inn i Gympartner som er nettbasert/online personlig trener. Hun fikk hjelp både med kosthold og trening og kan i dag være glad for alt det harde arbeidet hun har lagt ned for å endre hele livsstilen. Det skal bli kjempespennende å coache henne hele veien frem til Fredrikstad Open og Oslo Grand Prix i april. Teamet har en sterk anti-doping profil og vi vil vise andre at det går an å komme i god form bare man jobber hardt nok og lenge nok! 🙂

 

Slik så Tonje ut før hun startet den fantastiske forandringen…

2010..

 

Og nå er Tonje en glad, sporty og langt lettere og sterkere versjon av seg selv!

564106_10151964062035553_1535596865_n

 

Slik ser Tonje ut pr. i dag under konkurranseforberedelsene:

bak

venstre side

 

Det går an hvis man virkelig vil! Jobb hardt, sett deg mål og vær tålmodig! Ting skjer ikke over natten! 🙂


14 kommentarer

1 ping

  1. Heidi sier:

    Wow! Hun har jo kommet lang på deffen allerede, ser rååbra ut 😀

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Ja, er utrolig spent på å se henne på scenen! 🙂 Jentene i AF har jo blitt betydelig hardere og mer deffet siste tiden, så er greit å ha god tid. 🙂

  2. Jeanette sier:

    På dette er motivasjon dette:) har akkurat meldt meg inn i gympartner og gleder meg masse til å få veiledning og struktur i treningen. Slik vil jeg bli også 🙂

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Velkommen som medlem! Vi skal hjelpe deg så godt vi kan med å oppnå dine treningsmål! 🙂

  3. Tonje Istad sier:

    Takk for fin omtale Line Marion, og takk til Gympartner for all hjelpen med å komme i form:)
    Og Janette: Takk:) Jeg må le av » slik vil jeg også bli» Det var akurat det jeg tenkte tidligere og. Litt sykt at noen sier det om meg, hehe:D Aldri hørt noen si det, så det varmet veldig!

  4. Lina sier:

    WOW! Kjempe bra jobbet 🙂 Gleder meg til å se henne på scenen 🙂

  5. Lise sier:

    Utrolig stolt av deg Tonje! Helt sinnsyke forandringer av kroppen din! Du motiverer meg;) Stå på videre.. Har troen på deg.

  6. Tonje sier:

    Takk Lise:) Utrolig motiverende å ha en treningspartner og ikke minst en som står opp kl 06:00 for å gå morgencardio med meg:P Det er faktisk helt sinnsykt at du gidder!:) Tusen takk!!!

  7. Linda sier:

    SYKT imponerende!!! Dette er utrolig motiverende for oss andre som jobber med å nå våre mål 🙂

  8. AC sier:

    Oi shit! Er det sant! Det viste jeg ikke! Fy fader så sinnsykt rått! RÅBRA!! DET er jenta si det! Gleder med til å se Tonje på scenen 😀

  9. lisa sier:

    TONJE DU ER JO BARE HELT RÅ!! Du ser helt fantastisk ut og ikke minst ser man hvor god form du er i! Ser ut som du stråler, og du ser bare rå sunn og frisk ut! Jeg vil også bli som deg 😉 Jeg ble medlem av gympartner for en måned siden og er rå fornøyd! Jeg trener hardt og digger det, jeg blir bare så utålmodig! Hva er dine motivasjons tips til å ikke gi opp og fortsette løpet ut?? Utrolig gøy å se forandringen din!

  10. Tonje sier:

    Tusen takk dere:) så koselige tilbakemeldinger!! Når det gjelder motivasjonstips Lisa:) Denne forandringen har jeg brukt ca 2-3 år på. Folk motiveres av forskjellige ting, men for min del tror jeg indre motivasjon er viktigst. Jeg motiverte meg ved at jeg ville bli sterkere. Eg trente derfor i starten primært baseløft. Etterhvert forsto jeg hvor mye kostholdet hadde å si for fremgangen. Resultatene kom når jeg spiste nok og riktig:) når det gjelder utseende og vekttall falt dette på plass av seg selv etterhvert. Men det var aldri den opprinnelige motivasjon.

    Det siste året derimot har jeg trent og spist for å Se sterkere ut:) konklusjon er vel at man må finne motivasjon inni seg. Hva vil man faktisk oppnå for å komme dit. Og ikke minst reise seg hver gang en går på tryne ned i godteposen!:) Fordi det skjer!
    Lykke til Lisa. Du er i de beste hender med Gympartner:)

    Og igjen, tusen takk alle sammen:)!!

  11. HL sier:

    Hei!
    Når du etter hvert forsto hvor mye kostholdet hadde å si, hvilket koshold hadde du da? Hva slags diet fulgte du? Jeg synes min fremgang går for sakte, så jeg trenger litt tips og motivasjon på mat fronten!

    Mvh HL

  12. Angelica sier:

    Dette blir knall bra!! Flink….

  1. Vårens 2. teamsamling | Line Marions treningsblogg! sier:

    […] denne uken skrev jeg om Tonje fra teamet som debuterer i AF og hennes utvikling fra 2010 til nå. I tillegg til Tonje er det 3 flotte jenter som skal debutere […]

Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>