«

»

nov
29

Line Marions Hjemmelagde Proteinbarer

Endelig har jeg fått tid til å eksperimentere litt på kjøkkenet igjen! Og denne gangen ble det hjemmelagde proteinbarer! Deilig sunn snacks som mellommåltid, etter trening eller til kvelds!

Line Marions hjemmelagde proteinbar

 

Proteinbarer ala Line Marion:(4 store eller 8 små)

1 dl havregryn

2 never mandler med skall

1 neve tørkede gojibær (kan byttes ut med annen tørket frukt)

2 store ss med kokosolje

1 egg

2 ts kardemomme

2 ts kanel

1,5 sccop (ca. 45 gram) Ultimate Nutrition 100% Whey med sjokoladesmak

Melk

 

Gjør slik:

Bland det tørre: havregryn, mandler (knus dem med en hammer, kjevle e.l.), kardemomme, kanel, proteinpulver og ha bærene i. Rør inn kokosfettet og egget. Spe på med et par slumper med melk for å få en klissete konsistens på deigen. Den skal henge sammen, men likevel være litt bløt. Sørg for at du får blandet alt godt sammen så det ikke blir klumper i deigen. Smør den utover på et bakepapir i ønsket form – jeg lagde en sirkel og delte den med pizzakutter i 4 da den var ferdig. 🙂 Stekes på 180 grader midt i ovnen i ca. 15 minutter. Det luktet faktisk skikkelig “jul” i stua da den godgjorde seg i ovnen! 😀 Ingen grunn til å bake tørre julekaker når man kan lage så mye annet godt som også har et “snev” av jul over seg med mandler, kanel og kardemomme! 🙂

 

Nytes enten varm eller kald. Neste gang lager jeg dobbel dose! Og for de av dere som er opptatt av kalorier…Det ble ca. 300 pr. stk (4 store) hvorav 16g protein.

 

Håper du syns de ble like gode som jeg!

 

 

 Line Marions hjemmelagde proteinbar3 Line Marions hjemmelagde proteinbar2


4 kommentarer

Ingen ping enda

  1. Tirill sier:

    Ser kjempe godt ut! Minner litt om noen jeg lagde for en stund siden:) knallgodt!

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Ja, det falt i smak hos både liten og stor her hjemme – lagde noen uten proteinpulver også til Matheo Emilian. 🙂

  2. Helene R. Andersen sier:

    Så utrolig godt ut! =)

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Du får prøve å lage dem du også! 🙂 MYE bedre enn julekaker! 😉

Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>