«

»

mai
08

Magetrening ute

Ukens treningstips er øvelser som kan gjøres også utendørs. Perfekt etter en løpetur eller sykkeltur! Effektive, gode øvelser og du kan nyte sol og frisk luft samtidig – kan det bli bedre?

Mageruter i 2009 Jeg lovte egentlig mageøvelser fra treningen min innendørs denne uken, men da jeg var klar til å trene og hadde med kameraet var det tomt for batteri. Typisk! Noen ganger klarer man bare ikke å huske på alt. Derfor lette jeg i arkivet og fant fram denne fine snutten med magetrening utendørs fra 2 år tilbake. En mix av ulike øvelser – noen lettere, noen tyngre. De kan også selvsagt kjøres hver for seg, eller sette sammen et par av dem eller flere i en serie som i videoen. En ting er sikkert – det er tungt! 😉

 

Videoen viser ryggliggende sykling og 3 varianter av bensenk: ett og ett ben, med bøyde knær med utstrekk av bena og med strake ben hele veien (som er desidert tyngst!). Jeg hever også hodet for å få ekstra tak i øvre del av magen. Viktig at hendene kun holdes forsiktig ved ørene/hodet og at man unngår å “dra” i nakken. Det skal kjennes behagelig – blir du sliten i nakken kan du ligge med hodet ned. 🙂

 

Riktig god trening – så får mageøvelsene innendørs komme neste uke! 😀

 

Bildet er for øvrig fra 2009 det også, tatt 26. januar etter kun 10 dager på diett. Så blir spennende å se an mageformen nå kontra den gang før kroppen var gravid. Nytt magebilde kommer med neste ukes treningstips! 🙂

 

 


4 kommentarer

Ingen ping enda

  1. Kine sier:

    Råååå mage! Er det noen fra Gympartner som skal stille i høstens konkurranser?

    1. linemarion sier:

      Tusen takk for det 🙂

      Det er enda litt usikkert hvem som evt skal konkurrere til høsten, men vi har flere som jobber mot å konkurrere – om det blir til høsten gjenstår foreløpig å se! 🙂

  2. Heidi sier:

    Ah, du hadde sånn mage etter 10 dager på diett, og jeg har ikke sånn mage 10 dager etter diett en gang 😛

    1. linemarion sier:

      Hehe…vi er alle forskjellige vet du! 😉 Og jeg kommer ALDRI til å få sånne lår som deg! Så vi får være glade for det vi har og jobbe videre for å bli en bedre utgave av oss selv! 😀

Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>