«

»

jan
01

Missa inte…

BODY forside januar 2010BODY! Januarutgaven altså. Den er nå ute i butikk også i Norge! 🙂 Fås kjøpt på store forretninger som Ica Maxi o.l. men også Narvesen, Mix osv. Jeg får takke nok en gang alle som stemte på meg! TAKK!! 😀 Det er en STOR ære å få pryde omslaget til Skandinavias største treningsmagasin innen styrketrening og kraftsport. Tenk det! Lille meg! 🙂

Har tenkt til å legge om treningen litt i det nye året av forskjellige grunner. Men det blir å trappe ned noe av styrketreningen og legge til kondisjonstrening i stedet. En av grunnene er at jeg er fornøyd med den muskelmassen jeg har i overkropp, bortsett fra skuldre. Men armer, rygg og bryst vil jeg ikke ha større. Trives veldig godt slik som det er nå. 🙂 Er tross alt viktig å bevare det feminine. Bicepsen er stor nok nå. 😉 Men muskler er ferskvare som du sikkert vet. Derfor må vedlikeholdstrening til.

Min treningsplan for månedene fremover blir nok slik (starter opp i uke 2 og håper den verste kulda er over da!):

  1. Mandag: Bein: fokus fremside lår, sete og legger + mage    
  2. Tirsdag: Overkropp: fokus skuldre
  3. Onsdag: Løpetur eller gåtur 30/60 min + 2-3 mageøvelser
  4. Torsdag: Bein: fokus bakside lår og legger
  5. Fredag: Overkropp: vedlikeholdstrening bryst, rygg og armer + 30 min løpetur
  6. Lørdag: Yoga eller Pilates (annenhver uke) + tur med hunden ca. 1 time
  7. Søndag: Tur med hunden ca. 1 time

Benytter også anledningen til å ønske alle et riktig GODT NYTT ÅR! 😀 Lykke til med alle målsetninger i 2010! 🙂


Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>