«

»

jun
21

Plantar Fascitt – snart 2 år etter

Nå er det snart 1 år siden jeg skrev et langt opplysende innlegg om Plantar Fascitt og 2 år siden smertene begynte så smått. Responsen har vært stor – på en måte deilig å vite man ikke er alene, men på en annen måte trist å vite at det er så mange som sliter med denne sykdommen. Her er mine siste erfaringer rundt problematikken.

I fjor sommer skrev jeg dette innlegget om Plantar Fascitt – en betennelsestilstand i senene under føttene. Disse snart 2 årene som smertene har pågått har jeg gjennomgått all verdens av behandlinger – for det meste uten hell. Dette er blant noen av behandlingene jeg har forsøkt:

  • CIMG3135Trykkbølgebehandling
  • Idrettsmassasje (fjernet i hvert fall smertene i hoftene)
  • Akupunktur både med og uten elektro
  • Diverse fysikalske behandlinger, inkl. manuellterapi
  • Osteopat
  • Tøyninger
  • Avlastning/alternativ trening
  • Fotsenger/såler (først et sett som var for harde og gav mer smerte)
  • Gele under hælene
  • Dyre joggesko med “myk” støtdemping i hæl (Kostet kr. 2000,-!! Har alltid brukt Nike Shox, men fikk nå streng beskjed om at de var altfor harde for folk med Plantar Fascitt…hvorfor har ingen sagt det før…?)
  • Teiping

 

Har for 1,5 år siden vært til utredning for revmatisme, men ingen funn hverken på røntgen eller blodprøver. Alle jeg har vært i kontakt med disse 2 årene har vært klar på at det måtte sitte i senene og senefestet på hælene – helt til jeg var hos ART klinikken. Etter noen behandlinger der, syns en av mine Fysioterapeuter, Nicolai van der Lagen, det var merkelig at smertene var så varierende. Det var intet mønster å se. Det skiftet når på dagen det var verst, noen dager verre enn andre og vekslet også mellom hvilken fot som var verst; høyre eller venstre. I tillegg var smertene nesten like ille oppover nervebanene. Kanskje ikke så rart? De har jo jobbet på spreng de siste 2 årene!

 

Jeg begynte å bli relativt lei for å si det mildt. Så lenge jeg hadde gått med dette, var det ingen som hadde nevnt at det kunne være andre problemstillinger som skapte trøbbel. Legen min hadde henvist meg til Ortopedisk klinikk i Fredrikstad for en ny vurdering og eventuelt mulighetene for kortison bare for å få litt smertelindring. Smerter gjør deg gal. Enkelt og greit. Man holder ut en viss tid, men til slutt renner det over. Har man i utgangspunktet et aktivt liv og liker å gjøre ting selv og være selvstendig er dette en sykdom man absolutt IKKE vil ha! Å være avhengig av andre til å ta husarbeid, store handleturer, ingen tur med hunden, sitte og lage mat og ikke minst kutte ut treningsformer man elsker og ikke ha muligheten til å være like mye ute i naturen som før – det er det som til syvende og sist gjør MEST vondt.

 

Lang ventetid i Fredrikstad gjorde at jeg tok skjeen i egne hender. Bestilte privat time for MR på Volvat i Oslo og fikk en time hos Ortopedisk spesialist og kirurg hos Ringvollklinikken. Han er den første som har sagt: “Kirurgi og kortison er ingen alternativer for deg – det vil ikke hjelpe”. I tillegg er han den første som har sagt at det mest sannsynlig er fettputene i hælene som er skadet, og at det ikke er senene det er noe galt med. Fettputen under hælen skal absorbere støt når vi går, står, osv. I følge denne spesialisten var mine fettputer revnet og den kan sammenlignes med en sakkosekk med vegger som i en eggekartong. Hvis disse veggene brytes ned mister fettputen noe av sine egenskaper som støtdemper. Dersom det også kommer rifter i fettputen vil det lekke ut fettkuler slik fra en sakkosekk som revner. Disse fettkulene er tydelig synlige som hvite kuler som presser mot huden på siden av hælene. Hans råd: gå hjem og avlaste, så får vi se om 3 måneders tid! Jo, takk for hjelpen! Det har jeg gjort i 1,5 år…

 

Siste 1,5 år har jeg IKKE fått gjort de aktivitetene jeg vanligvis pleier å gjøre:

  • løpt (selv om dette er noe jeg har gjort i liten grad før også)
  • gått turer (forsøkte meg på noen små på 20 min etter fødselen, men det gjorde vondt verre)
  • kitet (kun 2 ganger for å teste ut i år, men det utgår!)
  • stått wakeboard
  • trent tungt på beina (nå er ALLE øvelser stående kuttet ut – altså ingen vektbærende øvelser overhodet)
  • mange favoritt styrkeøvelser for overkropp (kun sittende, liggende eller knestående nå)
  • stått på ski eller snowboard

 

Jeg har likevel fortsatt styrketreningen med fokus på overkropp og 1 dag i uken med ikke-vektbærende øvelser for bena. I tillegg har jeg investert i sykkelsko med pedaler, og dette ser faktisk ut til å fungere fint! Godt å i hvert fall kunn være ute i naturen og få frisk luft! 🙂

 

Etter timen hos Ringvollklinikken, bar det til Volvat for MR av høyre fot, som på det tidspunktet var mest smertefull. Noe som selvsagt har variert frem og tilbake siden den gang! Det er nå 2,5 uke siden MR og bildene viste fine strukturer på senene osv helt frem til hælen. Der var det en som legen min kalte så fint:


 

Uspesifikk hevelse

 

Ok, så hva nå? Jeg tok turen til en fysioterapeut på Volvat som hadde ledig time samme dag som MR også. Han konstaterte med en gang at dette var fettputene, slik som han på Ringvollklinikken. Men denne gangen fikk jeg i hvert fall et godt råd. På dette tidspunktet hadde jeg så vondt i høyre hæl at det å gå normalt var utenkelig. Frem med sportsteipen! Han lærte meg hvordan jeg skulle teipe for å avlaste fettputene. Og det hjalp faktisk. Streng beskjed om å teipe hele tiden i 3 mnd før ny sjekk, men jeg måtte også være tålmodig…dette kunne ta tid. Det har jeg jo allerede skjønt..!

 

 CIMG3126  CIMG3134

Start fra utsiden av foten og inn – først en lang langs sidene og bak hælen – denne skal ikke “dra” i huden. Så to fra utsiden og tverover under foten. Sørg for å “dra”/samle fettputen litt med fingrene på innsiden før du fester.

 

Teipingen hjelper altså noe. Fra å ikke kunne tråkke ned på hælen, kan jeg nå rulle med føttene. Fortsatt får jeg raskt store smerter etter bare noen få minutters gange eller etter å stå. Handleturer i butikken er et mareritt! De er herved overlatt i størst mulig grad til mannen min. Stakkars…som må gjøre det meste. Så lenge jeg kan sitte på en stol så kan jeg bidra. Uff, man føler seg handikappet og som en belastning! 🙁

 

Mitt problem opp i det hele er at jeg til stadighet sliter med sterkere og mer kroniske smerter også i flere fingre. Dette har vært av og på de siste 6 årene, men har stort sett vært av såpass liten karakter at det ikke har plaget meg stort. Ingen funn på røntgen her heller. Men smertene blir sterkere og sterkere og varer lengre. I tillegg har det gått fra å sitte i 1 finger til å være i flere, på begge hender.

 

Etter å ha lest en historie om en 29 år gammel mann som til slutt fikk diagnosen Bekhterev – på mange måter kunne hans historie minne om min egen – bestemte jeg meg for å få tatt blodprøve for å sjekke om jeg har vevstypen HLA-B27. Ca. 95% av de som har Bekhterev har dette, men det bekrefter kun at man er disponert for tilstanden. Jeg venter enda på svar – og det er nesten så jeg håper de finner noe og kan begynne å se sammenhengene! Vet jeg har leddgikt i familien, så man er kanskje på sporet av noe her? Ikke vet jeg. Men jeg er villig til å prøve ut alt for å bli bra! Dersom jeg hadde fått denne diagnosen finnes det nemlig medisin som kan hjelpe! Og det er jo det man ønsker å få – hjelp som faktisk hjelper og fjerner smertene. Problemer med leddene vil jeg kanskje alltid ha, men så lenge smertene er borte så kan jeg leve med det!

 

Det er bare å krysse fingrene og håpe på det beste! God bedring til alle dere andre!! 🙂


71 kommentarer

2 ping

  1. kine sier:

    håper du får svar og hjelp. Sliter selv med hofta etter fødselen så mye gåing er smertefullt. Takk også for tips og inspirasjon, arnoldpress og trisett for skuldre er testet og innført 🙂

    1. linemarion sier:

      Takk for det Kine! 🙂 Bra du liker tipsene! Får håpe hofte plagene gir seg etterhvert for din del også – husk å trene tilrettelagt og vær i den aktivitet du klarer! 🙂

  2. Ole sier:

    har du sett denne?

    http://www.mobilitywod.com/2010/11/episode-77365-plantar-fasciitis.html

    1. linemarion sier:

      Takk for tips! Har ikke sett den før nå, men har forsøkt en rekke tøyninger tidligere, samt å rulle føttene over «ruller» med is i. Nå virker det som om det ikke er senene mine det er noe galt med likevel, men fettputene og da vil en del av det han gjør der gjøre vondt verre. Men tøyninger er et godt tips dersom det er muskel- og senestrukturene som er problemet! 🙂

  3. Eva sier:

    Hei! Jeg blir så trist når jeg leser innlegget om plantar fascitt. Jeg sliter veldig med dette selv. Jeg er veldig glad i å gå på tur, samt være ute i skog og mark. Nå er levering av barn i barnehage og skole et stort problem og veldig smertefullt. En ting er meg selv, men jeg har også mann og 3 barn som jeg skal prøve å leve et normalt liv med også. Har du noen gode forslag på tøyninger? Har du hatt mange runder med trykkbølgebehandling? Jeg har hatt en runde, men ble bra der og da .. men smertene kom fort tilbake.
    God bedring og lykke til!

    1. linemarion sier:

      Hei Eva!

      Uff, jeg kjenner meg igjen i det du skriver. Det er slitsomt og krevende å ha det slik – også for de rundt. Og så er det jo en påkjenning bare å forsøke å være i godt humør hele tiden til tross for smertene. Det er det ikke alle som forstår. Men man må jo bare prøve! 🙂

      Du kan forsøke vanlige tøyninger for leggmuskelaturen, men også dynamisk ved å ta et langt steg tilbake, bøy i kneet i benet foran og legg tyngden over slik at du kjenner det strekker godt i leggene/senene bak, hold i 3 sekunder og bytt ben – dette kan du gjøre 20 ganger på hver side f.eks. I tillegg kan du prøve å få tøyd under selve fotbladet, senene der. Da kan du jo bare forsøke å dra tærne/foten mot deg og holde trykket 30 sekunder – slipp opp og legg på enda er trykk f.eks i 90 sekunder totalt. Dette kan du gjøre både sittende og liggende. Bøy i knærne så kanskje du synes det er enklere i starten.

      Jeg hadde to behandlinger med trykkbølge uten noen effekt. Har man effekt så anbefales man jo å fortsette litt til, men kjenner man ingen virkning så har det lite for seg å fortsette. Fikk senest beskjed om at det mest sannsynlig ikke var noen behandlinger som kunne hjelpe, men at jeg måtte forsøke å finne måter å leve med det og samtidig kunne ha et aktivt liv.

      Ønsker deg virkelig lykke til med behandling og god bedring! 🙂

  4. Eva sier:

    Takk for forslag på tøyninger. Syns du tøyningene hjelper? Har du smerter og vondt HELE tiden? Det har jeg. Det merkes på humør og sinn. Litt av en beskjed du fikk om at det mest sannsynlig ikke er noen behandlinger som kan hjelpe. Har du tenkt å «gi opp» eller går du videre? Lykke til du også! 😉

    1. linemarion sier:

      Hei igjen!

      Ja, det er ikke så lett å vite om man skal le eller gråte. Fordelen er at det mest sannsynlig ikke gjøres verre ved aktivitet, slik at jeg til en viss grad kan være aktiv. Likevel unngår man jo ting som gjør vondt, slik som å stå og gå. Man klarer jo ikke å undertrykke smertene hele tiden. Og det er jo selvsagt kjedelig å vite at man mest sannsynlig ikke kan gjøre noe med det, bortsett fra å forsøke å tenke på andre ting slik at man «glemmer» smertene.

      Hadde kronisk vondt i perioder 24 timer i døgnet, slet med å sove. Nå varierer det veldig, men går ikke en dag uten smerter. Så prøver bare å tilpasse meg.

      Tøyninger har hjulpet til en viss grad, men har ikke fjernet smertene. Akkurat nå har jeg tenkt å innfinne meg med situasjonen (gi opp om du vil kalle det det), og forsøke å leve mitt liv og gjøre ting som gir meg glede på tross av smertene. Har man noen interesser eller lidenskaper som klarer å ta så mye fokus at man glemmer smertene en stund er det kanskje den beste medisinen. For meg er dette kiting. Da kjenner jeg ikke smertene og har det gøy samtidig. Det er så utrolig viktig, slik at man får påfyll av positiv energi og kan klare å takle smertene litt til. 🙂 Så det kan jeg anbefale (hva det nå enn måtte være for deg)!

      Fortsatt god bedring – håper du finner en løsning! 🙂

  5. Monica sier:

    Hei. Kom plutselig over bloggen din og slukte det du har skrevet, Det er som og lese om meg selv. Jeg sliter med det samme som deg. Har hatt dette i 5 år nå. Så bra at du skriver om dette! Lurer litt på og publisere over fb. Samt kanskje sende bloggen din med link over mail til noen. Du beskriver så flott! Hvordan dette utarter seg på alle områder.
    Selv er jeg sykemedlt for tiden. Har jobbet 1 års tid ved en barneskole nå. Før det var jeg arb.ledig en stund, da jeg sluttet i jobber p.g.a. smertene. Men så er det, det med økonomi…og nok en gang søkte jeg meg på jobb i skolen. Har som sagt holdt ut i 1 år. Kanskje fordi jeg holdt meg lenge i ro før jeg fikk jobben. Årsak til sykemelding nå: 3 – 4 turer med 1-klasse før skoleslutt. That«s it. Det blomstra opp som aldri før. Kom som det nærmest ble kasta på meg. Smerter jeg nesten ikke kan huske og ha opplevd før, i og under bena.
    Har begynt med trykkbølgebeh. og skal til MR i morgen. Krysser fingre. Håper nesten det hele ender i operasjon. Får nå VIL jeg bli bra!
    Det kan opereres. Litt usikker ble jeg dog da legen forsiktig antydet at det ikke er alle som blir bra av det heller. Men en må prøve alt.
    Det med fingrene som du også har begynt og få vondt i…ja det kjenner jeg meg også igjen i. Har nå i sommer de siste ukene kjent på nøyaktig det samme selv.
    Litt rart..har dette en sammenheng?

    Anihow, takk for dine utdypende forklaringer. Som du sier: Det er ikke mange som forstår det.
    Alikavel er det mange av oss som går rundt med plantar facitt og hælspore.

    Nå blir jeg og prøve tipset ditt med teiping av hælen;0) Nok en gang: Takk!

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Hei Monica!

      Takk for kommentaren din! 🙂

      Håper du føler deg bedre og kanskje har funnet noen løsning. For mitt vedkommende sprer smertene seg mer og mer og jeg er 100% overbevist om at jeg har en type revmatisk lidelse, nettop fordi det ikke bare er føttene, men også fingre og nå til tider også hofter og rygg. Er det plantar fascitt, så har man ikke smerter i fingre og andre ledd også. Og alle spesialister i ortopedi jeg har vært til finner ingen løsning. Så nå skal jeg til en spesialist på fibromyalgi for videre utredning (fibromyalgi slår ikke ut på blodprøver eller bilder), og håper nå å få svar på hva dette er.

      Stå på kravene og gi ikke opp! Man må kjempe og se fremover! 🙂 Koselig om du bruker bloggen til å få andre til å forstå som du sier. Det er ikke alltid så lett å forklare situasjonen selv. Fint om min situasjon kan hjelpe andre litt i det minste.

      God bedring og lykke til! 🙂

  6. Anne Berit sier:

    Hei
    Dette var et veldig godt skrevet innlegg om Plantar Fasciitt!! Du beskriver utrolig godt hvordan det er. Jeg har hatt plager i 2 år og 3 måneder nå. Har prøvd «alt» som du beskriver, uten at det har blitt helt bra. Syns trykkbølgebehandling hjalp godt en periode, og massasje har vært smertelindrende. Men nå har smertene tiltatt for fullt, og jeg er på nivå null igjen. har vært sykemeldt denne uka, og skal nå på tirsdag til Norsk Idrettsmedising institutt (NIMI) for vurdering. Gleder meg! Det skal bli godt å snakke med noen som «kan» dette – og jeg håper de har løsningen for hvordan jeg kan bli bedre. Jeg er selv et aktivt menneske, elsker fjellturer og gå på ski, og det er forferdelig å ikke kunne gjøre dette noe mere. Det å stå er så smertefullt, så jeg har feks ikke bakt kake på to år!!! Bena holder kun arbeidsdagen og såvidt til middagslaging, etter det er jeg null verdt for familien.
    Skal kommentere etter at jeg har vært på NIMI. Jeg krysser fingrene mine for at de kan hjelpe meg!
    Ha en fin dag og god bedring. Kanskje man burde startet en forening for oss PF’ere 🙂

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Hei Anne Berit!

      Leit at du også skal slite med dette og at det som du sier går ut over familielivet. 🙁 Man må rett og slett legge stoltheten til side og ta det på alvor. Familie og helse er viktigere enn jobb!

      Har du vært hos NIMI og fått noen svar?

      For mitt vedkommende sprer smertene seg mer og mer og jeg er 100% overbevist om at jeg har en type revmatisk lidelse, nettop fordi det ikke bare er føttene, men også fingre og nå til tider også hofter og rygg. Er det plantar fascitt, så har man ikke smerter i fingre og andre ledd også. Og alle spesialister i ortopedi jeg har vært til finner ingen løsning. Så nå skal jeg til en spesialist på fibromyalgi for videre utredning (fibromyalgi slår ikke ut på blodprøver eller bilder), og håper nå å få svar på hva dette er.

      Håper du er bedre og har fått hjelp! 🙂

      God bedring så lenge!

  7. Monica Sørli sier:

    http://www.clinicasanroman.com/Feetstory.pdf

    Adressen over fikk jeg av en tidligere kollega av meg. Som har tatt med datteren sin til dette stedet for operasjon.
    Tenkte kanskje det kan være en opplysning til andre som sliter med f. eks. plantar fachitt.

    Håper du finner ut noe mere om din tilstand ang fibromyalgi osv. Masse positiv energi overføres:0)

  8. Trude sier:

    Du skriver godt 🙂 kjenner meg veldig igjen da jeg sliter med mye av det samme selv 🙁 Vurderer oprasjon ! Men ortopeden min sier det ikke nødvendigvis blir bra etter slike inngrep :/ så jeg er skeptisk :/ masse god bedring ! å stå på videre ! Trude

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Takk for kommentaren din. Trist at du også sliter med slike plager, og det er vanskelig å vite hva man skal gjøre med så mange meninger og ulike anbefalinger. I mitt tilfelle så var det jo ikke Plantar Fascitt i det hele tatt, men mest sannsynlig en form for kronsik smertesyndrom som setter seg i ledd og muskler. Første bud tenker jeg er å få rett diagnose, og så kan man innrette behandling deretter. Operasjon ville jeg hatt som absolutt siste utvei – prøv alt annet først! For som de sier; det er ikke sikkert du blir bra av den!

      Lykke til og god bedring! 🙂

  9. Tine sier:

    Jeg må si meg enig med alle andre – du skriver utrolig bra!! Det føles ut som at du forklarer akkurat hvordan jeg har og føler det, og det hjelper veldig! Har vist siden til flere jeg kjenner, og da skjønner de mye bedre hva jeg går gjennom…så takk for det! 🙂

    Selv er jeg snart på mitt andre år med plantar fascitt, og er utrolig frustrert..føler jeg har prøvd det meste – uten hell!
    Skulle ha vært ferdig utdannet sykepleier til sommeren-11, men klarte ikke fullføre den siste praksisen pga. denne dritten…fikk utsatt for å prøve igjen nå, men igjen måtte jeg gi opp 🙁 Orker ikke åtte uker med null søvn og smertehelvete!!

    Nå håper jeg og ber for at dette går over til neste år…klarer jeg det ikke da heller, har jeg kastet bort en treårig utdannelse….DET føles urettferdig det!!

    Har nettopp begynt hos en naprapat, har du prøvd det?? Jeg vet ikke om det fungerer enda, men han virker hvertfall veldig flink…etter å ha vært hos tre spesialister er han den første til å sjekke leggene mine! Og han sier at jeg har ekstremt stramme leggmuskler, og at det er noe av grunnen til at det blir feil belastning under foten også…
    Det er et helvete å være der, han bruker nåler og masserer leggene til de hovner opp, men jeg har trua allikevel…
    Hvis du ikke har prøvd naprapat, kan det jo være et forslag?? Skal oppdatere med en gang jeg kjenner om det hjelper, eller ikke 🙂

    Masse lykke til videre!!

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Hei Tine!

      Og takk for kommentaren din! 🙂 Da jeg først fikk smertene under føttene trodde jeg dette var sjelden kost, men det viser seg jo at det faktisk er en del som sliter med dette. Utrolig leit og synd at det ikke finnes noen bra behandling for det også. Har faktisk nylig vært til naprapat, men nå er mitt smertebilde betydelig endret siden jeg først kun hadde vondt under føttene. Smertene er flyktige og setter seg i de fleste muskelfester/ledd rundt om. Naprapaten var veldig ærlig og sa rett ut at hun trodde hun ikke kunne gjøre så mye for meg. Dersom man sliter med kun hælsmerter og det er plantar fascitt, så er behandling av stram leggmuskulatur/akilles veldig viktig – så tøy masse selv! For min del hjalp ikke dette nevneverdig og smertene begynte å forflytte seg. Nå skal jeg inn til 12 ukers behandlingsopplegg på Jeløy Kurbad under diagnosen fribomyalgi. Om det er den endelige diagnosen gjenstår å se, men det skal bli godt å få en skikkelig gjennomgang av hele systemet! 😉

      Gi ikke opp er mitt tips og stå på kravene! Skaff deg kunnskap og prøv ut de spesialister som er- er du heldig møter du noen som treffer blink!

      Lykke til og god bedring! 😀

  10. Marianne sier:

    Det er første gang jeg har lest noen som beskriver så korrekt hvordan livet med plantar fascitt er. Det var som om jeg skulle sagt det selv. Jeg fikk det første gang 23 år gammel og da jeg var 27 år så ble jeg aldri bra igjen. Og nå er jeg 36. Jeg har 3 unger og vet alt om å føle seg utilstrekkelig og det å leve med en skjult sykdom. Jeg har også møtt alt mulig av ortopeder og fysikalske behandlere, som har gitt meg beskjed om å gå hjem.

    Derimot har jeg møtt en amerikansk kiropraktor, tidligere idrettsutøver på høyt nivå, som selv har problemer. Hun anbefalte meg noen sko, som hjelper en del: Merke Rockport. Hun anbefalte også New balance, poenget er at de skal være myke inni og ha en stivere såle under, enn det som ofte er på vanlige treningssko. I tillegg skal de ha god tykkelse på sålen. Hun anbefalte også å ha beina i en skinne, men den får du ikke tak i i Norge. Som midlertidig smertelindring brukte hun teip. Tøyeøvelser var også viktig og etter en behandling hos henne var jeg kvitt smertene den dagen. Hun behandler fot og legg med nåler og ubehagelig massasje. Navnet hennes er Mara Frattasio og hun driver Kiropraktorklinikken i Sogndal (Sogn og Fjordane). Av alle jeg har møtt er hun den eneste som har fått til noe.

    Når du snakker om det så har jeg også ofte smerter i fingre/ hender. Det er lett å tro at det er noe revmatisk. Må berømme deg for alt du har gjort hittils for å prøve å finne ut av det. Håper ikke du mister motet!

    Hilsen Marianne.

  11. jonny Sørvåg sier:

    Hei !

    Jeg har letet etter noe å sammenligne mine smerter i hælene å fingrer ca 3 år ! Dette var ubeskrivelig for meg å lese !
    Det veste er å ha følelsen av å ikke bli trodd ! Jeg skriver litt om min erfaring med dette pga

    Smerter i hælene begynte 5-6 år siden ,jeg må også ligge på sofaen med pute undre bena ! Å ingen doktor finner noe galt ..
    ingen ting viser på røntegen / mr ….blodprøver …. Smertene i fingrene komm litt senere ,men finner ikke noe galt der heller!
    Jeg har følt hele tiden at det er en sammenheng i smertene fordi når fingrene er på det verste så blir smertene i hælene å resten av foten …risten,
    tærne enda værre,men kommer å går…….dessuten blir jeg litt hoven i fingren når de er på det verste ….smertene utarter seg noen ganger
    i leddene å noen ganger figertupper,mellom ledd inn i håndflaten !Samme med tærne …..mye mas her nå men ! det jeg lurer på er der noen som
    kjenner seg igjen i beskrivelsen med fingrer osv.Dette har vært utrolig hardt ! I Nav sitt system så er jeg frisk fordi legnene ikke finner en diagnose .

    På forhånd Tusen hjertelig Takk !

  12. jonny Sørvåg sier:

    Hei igjen !

    jeg beklager der var ingeting konkret her ! sliter med mer en sykdom hehe skriving å formulering ! bare rot ! jeg lurer på ble diagnosen Plantar fascitt stillt bare pga røntgen ?

    På forhånd Takk

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Hei!

      Takk for innlegg – skjøner godt hva du mener! 🙂 Jeg fikk diagnosen uten noen form for utdypende vurdering bortsett fra hva jeg selv forklarte, men ble videresendt til diverse spesialister innen ortopedi. Der var det heller ingen enighet å spore angående hva som var problemet med føttene, men diagnosen ble stående. Men når smertene spredde seg nektet jeg å godta det. Og det er vel det som er viktig at du selv faktisk har drivkraft til å stå på for å finne vei i systemet/helsevesenet. Ikke gi deg!!

      Diagnoser som fibromyalgi, ME/kronisk utmattelsessyndrom og kronisk smertesyndrom i muskler og ledd gir ingen utslag på hverken MR, røntgen eller blodprøver, slik at du må ta alle revmatiske prøver osv. for å utelukke alt annet først. Be om videre utredning for f.eks fibromyalgi – anbefaler deg å søke litt om det for å se om du føler det kan passe med dine plager. Hvis du har en lege som ikke «tror» deg, så bytt! Det aller viktigste er å ha en lege du har godt forhold til som kan støtte deg i møte med NAV.

      Ønsker deg virkelig lykke til – vet hvordan det er! 🙂

  13. Merete sier:

    Hei. Veldig bra innlegg og beskrivelse. Selv har jeg hatt plantarfasitt i 18 mndr og trodde jeg var blitt bra for det var ikkje veldig vondt et par mndr rundt jul. Men etter noen skiturer nå -hadde ikke gått på ski på 1,5 år- så er det plutselig like ille igjen.
    Jeg har også prøvd «alt» men ingen behandling har hjulpet. Det inkluderer 4 kortisonsprøyter i løpet av ett år. Men det som har hjulpet meg i hverdagen er såkalte masaisko. Jeg var nemlig hos en spesialist- kom inn på krykker og kunne gå ut ganske rett i ryggen -med slike sko. Nå måtte jeg ta dem frem igjen. Har de både i joggesko og sandaler som jeg bruker på jobben. Da trår jeg nemlig ikke ned på hælen. Men de er dyre -1.500 – 2.000 kr paret men det er vel vært pengene. Bruker de absolutt heie tiden. Skjønner ikke at ikke alle de andre legene og spesialistene jeg har vært hos ikke har anbefalt dem. Jeg har merket RYN som er noe rimeligere enn MBT men de er like gode. Jeg fikk en ny hverdag med dem så de kan jeg trygt anbefale. Lykke til.

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Takk for kommentaren din!

      Nå er det litt delte meninger blant fagfolk angående slike sko. Mange som mener de er flott hjelp om man har problemer med f.eks rygg, men absolutt ikke ved fotproblemer fordi det «ødelegger» den naturlige gangen og du ikke får den naturlige strekken under foten når du går. Selv har jeg også brukt slike i perioder og det er klart det gir en viss avlastning når du står med dem fordi du ikke står direkte på hælen. Spørsmålet er jo om de hjelper med årsaken til problemet ellers er man like langt om kort tid…

      Håper du finner en langsiktig løsning som gjør deg 100% bra slik at du kan nyte skiturer og annen aktivitet som du ønsker! 🙂

  14. Thorild sier:

    Hei, hei

    Har hatt PF i halvannet år, i begge føtter; smertfulltog helt likt som dere alle beskriver så godt.Vært gjennom 4 trykkbølge behandlinger, ulike massasje, kjøpt meg dyre sko; mszone, kr.1900. Alltid med to, tre par sko i sekken; På jobb og på fritiden som jeg byttet gjennom dagen. Lave hæler, høye hæler og sportssko. Et aktivt liv med lange turer i friluft; til fots og på ski, sykle og annen trening blir bare mer og mer slitsom og smertefullt. Spesielt at en ikke ser noe syk ut, gjør at troverdigheten blir tynnslitt blant kollegaer, familie og venner. Veldig godt å treffe på noen som forstår hvilke smerter det snakkes om!!! Vi biter jo tenna sammen og står på for å kunne henge med…..og tårene lurer på øyelokka av fortvilelse og smerte. På det offentlig sykehuset, da jeg kom dit etter nesten ett år,sjekk med ultralyd viste store betennelser/ hevelser i begge føtter, fikk kortison i begge hæler. Det hjalp ! Føltes supert og jeg begynte m/ små gåturer( denne gang på noen dyre Nike sko:-)) Føttene var faktisk helt smertefrie i flere uker. Nytt sykehus besøk ca 3 mnd seinere, ny K.sprøyte i den foten som hadde mest hevelse. Dette sjekket legen med ultralyd.vært bra 6-7 uker nå. Sist uke tok jeg sjansen på noen skiturer, på rundt 40-50 minutter i rolig tempo! Dumt….nå er smertene tilbake. Nå ligger jeg i senga og leser og skriver om dette , mens andre på skitur i finværet:-) ha en fin søndag.

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Leit å høre om plagene dine, og det er flere enn man aner som går med slike «usynlige» smerter som preger hverdagen. Kortison vil dessverre kamuflere problemet i mange tilfeller og man merker ikke smertene og ergo overbelaster. Når virkningen av kortisonen forsvinner sitter du igjen med kanskje mer smerter enn før… Anbefaler å unngå smertestillende, kortison osv. så langt det lar seg gjøre for da kan du lettere lytte til kroppen og tilpasse aktivitet og aktivitetsnivå til formen din.

      Ønsker deg riktig god bedring- og lytt til kroppen! Gjør ting som gir glede og tar fokus fra smertene – kroppens egne endorfiner er verdens beste smertestillende! 🙂

  15. Thomas Arbøll sier:

    Hei Line

    Dette er den absolutt beste beskrivelsen jeg har lest om PF, hvordan det føles psykisk, likhet med mine egne symtomer og hva som lindrer. Er faktisk enig i alt du skriver her.

    Vil anbefale RHEBAND 502 ELASTISK ANKELBANDASJE istedet for teiping da jeg synes dette er nesten like bra, men mye enklere å bruke. Sjekk ut http://www.medicus-plesner.no/default.asp?FILE=items/473/228/Rehband_Medical_Medicus Plesner_LR1.pdf. For omtrent tre år siden begynnte jeg også å bruke krykker for avlastning, dette hjelper så jeg kan gå kanskje 30-40% mer før helene blir overbelastet. Hjemme bruker jeg Crocs for diabetikere, de er supermyke. Ellers har jeg erfart at stress også gjør alt værre.

    Svømming:-)

    Selv har jeg hatt dette i over åtte år og prøvd det meste som det har blitt skrevet om her, utenom å sjekke for; fibromyalgi, ME/kronisk utmattelsessyndrom og kronisk smertesyndrom. Derfor er jeg svært interressert i hvordan det går på Jeløy.

    Ønsker deg/oss alle lykke til, og kommer til å titte innom siden din med jevne mellomrom!

    Klem fra Thomas

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Hei Thomas!

      Takk for din kommentar og tilbakemelding! 🙂 Leit å høre du har slitt med dette i 8 år! PF er jo noe som fagfolk sier normalt skal være kortvarig og gå over innen et par års tid. Så det kan jo i seg selv være indikasjon på at det er noe annet som ligger bak.

      Skal komme med et oppdatert innlegg snart om min erfaring med fibromyalgi behandling. Foreløpig kan jeg vel røpe at det hadde svært liten (om noen) effekt – men det kan jo skyldes at jeg trener mye fra før og spiser sunt, noe som er hovedfokus i behandling i tillegg til tøyning og avspenning. Så fortsett treningen og tøy mye er vel mine beste tips videre uansett årsak! 🙂

      God bedring og god trening så lenge! 🙂

  16. Knut sier:

    Tusen takk for mange gode innlegg om Plantar Facitt.
    Dette er noe jeg har slitt med i over 20 år etter ett fall jeg hadde dengang. Litt artig at dere nevner Nike sko da jeg tror jeg har prøvd alt. Nike er de eneste skoene jeg bruker i dag, sammen med bunad eller dress, spiller ingen rolle. De kan heller ikke bli gamle før jeg må kjøpe nye.
    Jeg kan ikke bli stående stille eller gå langt før smertene kommer. Går jeg 2 skritt for mye kommer umenneskelige smerter etterpå, da er det massage og sterke smertestillende som er det eneste som hjelper.
    Virker for meg som at dette er noe som ikke er lett å bli kvitt desverre.

    Lykke til alle sammen.

  17. Anne sier:

    Her var det mye interesant lesing om plantar faciitts.Som jeg kjenner meg 100% igjen i.
    Har det i begge føtter,og det er fire år siden det startet.Har prøvd trykkbølge, fysio,
    kiropraktor,naprapat . Betennelsedempende og smertestillende har ikke hatt noen virkning.Masai sko (tja) Har fått sko og såler gjennom ortoped.Blir fulgt godt opp.
    Men smertene er der .Hver dag. Jobber i skolen, og der er mye tråkking. Nå er jeg i 20% jobb . Smertene er intense om dagen, og det er bare å være rolig..
    Jeg elsker å være i aktivitet ,så dette er utrolig kjedelig.
    Nå ønsker jeg å høre om noen har blitt operert for dette. Føler det snart er verdt å ta sjansen. Den er vel ikke risikofri!!

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Ang operasjoner så er jo selv fagfolk splittet! Første ort. kirurg jeg var hos ville legge meg under kniven med en gang – heldigvis var jeg gravid da. For de 2 neste bare ristet på hodet og mente bastant at op ikke var noe alternativ, og at det i beste fall var en kortvarig løsning som dannet arrvev og mulig flere komplikasjoner. Har jo også hørt fra andre som har kommentert på mine innlegg om p.f. at smertene er tilbake selv etter op. 🙁 Så hør alltid med flere før du tar avgjørelsen! 🙂

  18. Anne sier:

    Ja,det virker ikke som operasjon er den beste løsningen.Da jeg skrev forrige innlegg ,slet jeg med store smerter igjen,og var litt «desperat.»
    Det har roet seg litt nå,og jeg kan igjen fungere opp til 30 minutter på bena mine
    før jeg må sitte i ro.Da slipper smertene etter en til to timer.
    Har lest på nett om en metode som heter Topaz Coblation Radiofrekvens.
    Tror ikke dette er behandling som gis i Norge enda, Det er jo stadig nye behandlingsformer,så vi som har PF får bare være tålmodige. Det skal jo brenne ut av seg, selv også sies det .
    Håper du har det bra,og får god behandling.

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Takk for det og håper du også finner noe som fungerer. Her kan du (og andre) lese om min erfaring med Jeløy Kurbad og behandlingen rettet mot fibromyalgi/kroniske ledd- og muskelsmerter: http://www.linemarion.no/tankens-kraft

      Kan jo være noe å ta med seg for hver og en uansett situasjon? 😉 🙂

      Riktig god bedring videre!

  19. Marit sier:

    Trøsteleser her igjen… Vært gjennom alle behandlinger, men det blir ikke bedre, virkelig ikke. Og jeg savner å jogge! Savner å gå langt. Har hatt denne diagnosen i 2,5 år nå. Hadde egentlig gitt opp, men nå har jeg skaffet meg en fysioterapeut som fokuserer mer på leggmuskler og akilles, og jeg skal ha dobbelttime med ortoped i juni. Sist jeg snakka med en ortoped, så fikk jeg beskjed om at eneste utvei var operasjon, men jeg er skeptisk til det. Har testa ut fotsenger og det gjorde i grunnen vondt verre, men jeg har lyst til å prøve igjen. Kanskje det lar seg gjøre å lage et par som fungerer bedre… Ikke vet jeg. God bedring videre, alle sammen!

  20. Knut sier:

    Det er ingen som opererer plantar facitt mer grunnet dårlig prognose så styr unna.
    Betennelsesdempende vil heller ikke ha en ønsket virkning.
    Det eneste som virker er Neurontin. Problemet da blir og jobbe eller kjøre bil halvfull men de vanvittige smertene er borte.

  21. Anne sier:

    Til Marit og alle som sliter med plantar f. Har brukt fotsenger i snart 2 år,det var faktisk verre smerter med sålene i starten.Etterhvert har det blitt bedre,og nå føles det ikke godt å gå uten dem. Det meste har vært prøvd for min del i kampen mot plantar f. Siste forsøk er nattskinner. Skal bruke de i 6mnd.før kontroll på sykehuset. De fungerer slik at de strekker ut senene under foten. Og det er ikke vondt å ha de på. Så nå er det bare å håpe..

  22. Gina sier:

    Plantar Fascitt, og plager i beina generelt, er absolutt et mareritt! Har selv vært plaget med denne betennelsen i begge beina siden april! Jeg drev med mye langdistanseløping før jeg ble skadet, og det ble brått en slutt på den aktiviteten! Jeg har i ettertid funnet ut at regelmessig sykling (sykler minst annenhver dag) med tøying av spesielt leggmuskelen (pass på å få med hele muskelen, både på innsiden og yttersiden) og lyskemusklene/ de indre lårmusklene, fungerer veldig bra! Samtidig bruker jeg kun joggesko med hæleinnlegg, og dette har resultert i at jeg faktisk kan løpe litt igjen, uten bivirkninger:D
    Som du skriver, har du også oppdaget gleden med sykling, og man blir samtidig fort hekta på det! Likevel ser det ut til at du virkelig har hatt det ille-, 2 år med smerter som fremdeles er vonde, må være belastende!
    Hæleinnlegg og tøying er altså å anbefale! (Noe du helt sikkert allerede har prøvd..)

  23. monah sier:

    Å så mye vondt!
    Nå har jeg lest og lest «om meg sjøl». En trøst i elendigheten er nå at jeg ikke er «alene» om dette.
    Jeg har slitt en stund, og hatt mange behandlinger hos naprapat med trykkbølge, akupunktur, massage av føtter, ankler, legger.. Om det hjelper, ehh.. men en vil jo gjerne tro på det da.
    Så leste jeg fler som nevner vonde fingre også. Jeg har en øm tommel/ledd, men har ikke tenkt at det kunne være noen sammenheng(?)

    Fortviler mest over dårlig samvittighet ovenfor hunden min. Hunden vil ut å gå, jeg vil ut å gå. Så klarer jeg det snart ikke..

    Men takk for tips om å tape hælene, det skal prøves straks!

  24. Richard 60++ sier:

    Hmmm… etter en søvnløs natt som jeg har brukt på nettet for å finne ut av symptomene… mine!

    Har definitivt fått PF, ja. –

    Fikk det da jeg kjøpte nye sandaler i august. Kom noen merkelige smerter rundt hælen på høyre fot da, men mye strandvandring og gode dager gjorde det hele mer eller mindre ubekymret. En måned senere med annet fottøy var denne brennende smerten tilbake og på en hyggelig søndagstur i godt fottøy var det som om noe revnet rundt hælkappen. Dagens lille trim og vandring rundt i hus og hage ble til en stillesittende opplevelse med foten hvilende. Utrolig hvor fort kiloene kommer på når man ikke kan gå? Sittende foran TV fikk jeg med meg reklame for Voltarol og smerter her og der som passet med mine behov. Har spist disse hyppig i tre måneder og levd i den tro at dette var noe som gikk over av seg selv. – Det gjør det tydeligvis ikke. – Og jeg sitter nå uten søvn grunnet smerter og leter på nettet etter mulige svar. (Fastlegen har jeg ikke prøvd siden hans holdning er at jeg er for gammel, feit, og røyker for mye. Samme svar uansett hva jeg kommer med. Har ikke vært der de siste 3-4 årene.) – Situasjonen er mildt sagt krakilsk, tyller i meg smertestillende før jeg skal gjøre noe. Den nevnte medisinen her er faktisk god, men har en ulempe med at den slår seg på magen. Greit nok når man er alene, men, men? Kan være en god mulighet for en hybrid-rullestol på metangass?

    Definisjonen på problemet fant jeg helt klart og spesifikt korrekt beskrevet her: http://www.trening.no/helse/10880.o2.html

    Og denne utmerkede bloggen bekrefter det hele og gir meg samtidig alternativer som er verdt å prøve.

    På apoteket fikk jeg hint om dette med myke innlegg for hælen i skoene. Har ikke prøvd det ennå, trodde at det hele ville gå over etter en tid, ..ikke sant? Skoinnlegget står på handlelisten for nyåret.

    Etter å lest gjennom tråden her vil jeg også prøve dette med strekking/trening av leggmuskulaturen. Har alltid siden barndommen, og trolig født med en feil i høyre fot, hatt en feil i bøyningen av selve fotbladet. Jeg kan/kunne gå ned på huk med venstre fot plantet i gulvet og høyre rett ut. Men med høyrefoten ble jeg alltid balanserende på tærne og fremre del av foten. Altså har høyre fot alltid vært for stram i muskulaturen til at hele fotbladet har berørt gulvet ved en slik øvelse? Nå i ettertid innser jeg at dette også har vært et gangproblem i alle fall de siste 30-årene. Så jeg tror på en treningsøvelse hvor man strekker ut/trener opp leggmusklene. Skal prøve det noen dager fremover. Muligens standups hjelper? Men godt laid-back og baktung på noen og seksti, .. er ikke sikkert det blir så vellykket heller?. Eller for å si det på en annen måte, det er ikke jogging og trening som har forårsaket dette. Likevel, jeg gikk i skog og mark, sjø og strand, jakt og fiske. Hadde en noenlunde mosjonsrik hverdag. Helt til nå, nærmest totalt handikappet, ¬¬..og det bare av noe tull under 1 – en – hæl. Ufattelig. Har aldri vært plaget av noe som har vært i nærheten av en sykemelding tidligere. Nå er jeg meg mer eller mindre totalt ufør, og forstår ovenstående innlegg fra starten av helt klart og tydelig.

    Beklager at jeg syter så mye, men det er mest for å gi opplysninger om hvordan dette har startet hos meg og muligens bakenforliggende årsaker til «vondt under hælen» som var utgangspunktet for søk på internettet. Jeg har full forståelse hva dere sliter med og spesielt er den sosiale siden verdt å merke seg. At man plutselig ikke kan ditt og datt, stå foran komfyren, stå og vaske opp, gå i butikken, henge ved bardisken, osv.. er jo totalt uforstående for familie og venner.

    Jeg takker og beundrer initativtaker og øvrige innlegg på denne bloggen/tråden for meget verdifull/opplysende informasjon.

  25. Mettelise sier:

    Hei, har hatt pf i 7 år. Fikk meg rullestol for 2 år siden. Hjalp veldig med avlastning, sitter i den når smertene gjør meg kvalm. Bruker den bare hjemme. Den er min redning når smertene er som værst. Er 41 år, har vært aktiv innen det meste. Nå er livet blitt ett annet. Men opplever perioder som er gode, noe som gjør at jeg «glemmer» å ta det med ro. Da kommer smertene raskt tilbake. Fikk diagnosen fibro da jeg var 30. Samme hva smertene kommer av, man MÅ jo bare leve med dem.
    Tar sjeldent smertestillende, for da overbelaster jeg bare føttene. Har fått nok av kortison og betennelsesdempende. Hjelper fint lite, annet enn å gi meg dårlig mage.

    For å kunne være med på ferier, utflukter etc er rullestol en redning iallefall for meg. Har en liten Impera VR fra Handicare. Man får dessuten god service 😉

    God bedring til oss alle. Klem 🙂

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Uff, jeg forstår godt hvordan du har det – er mange situasjoner jeg også hadde gitt mye for en rullestol! Men nå skal jeg ta steget og operere ene foten i morgen, så får jeg se hva lindring det kan gi. Har ingenting å tape og alt å vinne! 🙂 Oppdaterer på bloggen når det er overstått.

      Ønsker deg god bedring og husk at det alltid er noe aktivitet/trening du kan gjøre selv om føttene ikke fungerer optimalt. Mye sittende og liggende øvelser jeg bruker selv! 🙂

  26. Stig sier:

    Hei. Som mange andre sier, her får du virkelig beskrevet hvordan det føles å ha PF. Har slitt med det samme i snart 5 år. Men noe ulikt mange andre har jeg klart å gå på jobb og aldri vært sykemeldt. Utenom at jeg har gått hjem enkelte dager når det var ordentlig ille. Blir utrolig gåen i knær og legger og oppover lår.
    Har prøvd det meste av behandlinger du nevner i hovedinnlegget på toppen. Trykkbølger tok vekk betennelsen men den kom bare tilbake.
    Idag tok alt en ny vending for meg. Var på utredning hos ortopedisk spesialist(kirurg).
    Jeg forklarte problemet mitt. Nesten uten å røre selve føttene begynte han med å kjenne å se på muskulaturen min og konkluderte veldig fort med at jeg har meget stram muskulatur.
    Han forklarer hvordan stram setemusklatur kan påvirke alt nedover og alt gir mening.
    Stramme legger fører til stram fot og irritasjon fremtrer. Han viser flere tøye øvelser og garanterer et bedre liv om dette blir en del av hverdagens gjøremål. Så det skal definitivt settes på dagsorden.

    Plutselig sier han. «Så vil jeg operere venstre benet ditt for å lette press på nerven som ligger i klem i muskulaturen under foten»… Den forårsaker strålingen oppover i bena dine. Han nevnte noe om nerver i klem da vi pratet på tlf men jeg ble jo litt stressa. Han vil ta meg inn allerede om litt over en uke bare.
    Hva er risikoen spør jeg? » det er ikke noe særlig risiko utenom at det kan forekomme infeksjon i såret. Som er en vanlig risiko.
    Til slutt sier han at du bør komme inn fort for jeg er den eneste i Norge som gjør dette og jeg går snart av og legger kniven på hylla.
    Jeg har noen tanke/vurderingsfulle dager foran meg.

    1. Guri Viken sier:

      Hei,
      Kan du sende meg navn og kontaktinfo til den Ortopediske spesialisten du har vært hos?
      Jeg har slitt med fettpute syndrom under hælene i over fem år. Ble behandlet for det de trodde var PF i tre år, inntil MR viste at det er FPS jeg sliter med.

      Lykke til med videre behandling.

      Mvh
      Guri Viken

    2. Unn Karin sier:

      Hei. Jeg lurer fælt på hvordan utfallet av operasjone din ble Stig.

  27. Stig sier:

    Dr Jaak Popelier ved mandalsklinikken. Søk opp på nett. Han skal legge ned snart men tar kanskje inn ennå.

  28. Stig sier:

    Det ble ikke operasjon. Jeg valgte å vente og prøve tøying og opptrening av muskulatur.

    1. Tom sier:

      Korleis har det gått Stig? Ble det bedre??

  29. CC sier:

    Hei!

    Har lest begge de innleggene dine om hælspore nå og kjenner meg igjen i alt du sier! Har hatt det i noen mnder nå og smertene er ganske høye. Men jeg forsøker å holde humøret oppe. Så lenge jeg kan sykle smiler jeg enda :p hehe!
    Kan som deg ikke hvile helt normalt i sofaen eller senga med bena, finner mine metoder ved hjelp av diverse ting.

    Selv har jeg nylig begynt å få smerter og stive ledd i fingrene jeg også. Har det i alle fingerne, og skal til legen nå snart for å få sjekket dette. Har kjøpt meg treningsball for fingerne i mellomtiden. Sånne klemmeballer jeg går rundt å klemmer på. Vet ikke om det hjelper så voldsomt.
    Går regelmessig til fysioterapi, og har fått såler av ortoped. Skal nå også kjøpe meg et par nye sko med HERLIG demping som jeg fikk testet her en dag. De kosta nesten 2000 kroner så det blir «morro» å punge ut.

    I jobben min må jeg gå store deler av dagen, så middagen er det somregel litt en glemmesak etter jobb. Sover 1-2-3-4 timer etter jobb i og med jeg er kaputt.

    Sykler mye ute og inne, og sykler alltid som oppvarming som trening. Men har også samtidig jumpers knee i begge knær så må være litt forsiktig med trenignen. Jumpers knee merker jeg ikke halvparten så mye til nå lenger da hælene virkelig triumferer med smertene sine….

    Skal skrive en egen greie siden tenkte jeg om livet med hælspore jeg også så kanskje jeg snapper opp tips av andre eller som deg, slik jeg gjorde her, eller også kan være til hjelp for folk der ute. For hælspore er ingen morsom ting å slite med… 🙁
    Jeg skal teste ut tapingen din som du har gjort 🙂 Håper jeg skjønner hvordan å gjøre det riktig.

    Skriv gjerne mer om dette og hvordan det går, jeg følger med 🙂

    1. Linda sier:

      hei, er det MBT eller Hoka sko? har du fått prøvd de ut?

  30. Lilly sier:

    Hei! Sliter med PF. Prøvd 4 kortisoninjeksjoner og trykkbølgebehandling det sister året uten effekt. Venter på vurdering hos fotspesialist på privatklinikk. Håper Dr foreslår operasjon da jeg ser at ingen annet behandlinga virker. Venter spent på å høre hvordan det har gått med deg etter operasjonen.

  31. Linda sier:

    Hei alle sammen.
    Hører det er mange av dere som sliter med det samme jeg gjør. Har hatt diagnonsen kronisk PF i ca 13 år nå. Og synes mye av livet mitt er ødelagt. Men prøver dog å være positiv å gjøre det jeg kan. Har rullestol jeg bruker på ferier. Eller når jeg vet det blir mye gåing. Tror ikke andre friske egentlig kan skjønne dette her. Hvor smertefullt det er, hvor livs begrensende det er. Ja, som en av dere sa, tårene lurer under øyelokkene veldig ofte, av smerter, av håpløshet, av livet som bare passerer. Har også diagnose kronisk muskelsmertesydrom/fibromyalgi. Smerter i skulder/arm, hofter, nakke. Hadde i tommel ledd men ikke nå (drev med smykkelaging en periode og tror plagene kom av tengene jeg holdt i , mye klemming ). Får lett betennelser. Ved smerter er den beste lindringen RICE. Hvile, is, opp med bena, Taping hjelper også. Og så ta tiden til det tar til det roer seg igjen. Kjøpte sko egentlig tøfler første gang i Minneapolis som er gode og egnet til diagnose PT. De er fine! Haflinger mod. Grizzly. Sist kjøpte jeg de i Sverige da de ikke hadde i Norge. De har en spes fotform og er av filt, åpne bak, kork yttersåler. Har også hørt om sko Hoka one one
    2. kraftig såle! http://www.youtube.com/watch?v=QhA6lZpQ318
    Opererte høyre fot på NIMI for endel årsiden. Ikke bra. Siden det er mange med dette problemet, hva med å danne en forening?

  32. Jaak Popelier sier:

    litt tilfellig kom jeg på hjemmeside http://www.linemarion.no og leste de flere historier.
    Leste også kommentar av Stig april 26, 2013.
    Jeg er meget nysgjerrig om de øvelser alene, uten operasjon til avlastning av nerveklem, har ført til helbredelse.
    Operasjon med avlastning av nerveklem gir etter min erfaring smertefrihet men om alene tøyningsøvelser fører til smertefrihet er uklar for meg.

  33. Anne eidem mensner sier:

    Kjenner meg igjen i det meste som er skrevet her om plantar fasit og om fibromyalgi og om en hverdag full av smerter. I min leting etter mulige svar , har jeg funnet at folk med fibromyalgi også ofte vil komme til å slite med pf. Man regner også med at 50 prosent av alle fibromyalgirammede vil få store problemer med føttene og dermed ventelig må regne med å slite med å være i aktivitet som før. Ingen lystig statistikk akkurat. Min vei inn i dette uføret startet med en vond nakke, så begynte fingre å verke, deretter ble føttene vondere og vondere ved aktivitet. Har prøvd det meste av behandlinger og sko. Såler ga betennelse i hoften som varte i to år i tilleg til plantar smertene som igjen førte til vektøkning og lite aktivitet, har alltid vondt, men sover relativt bra uten å oppnå restitusjon, og våkner like sliten og vond som når jeg la meg. Det var heller ikke min drøm å bli kronisk syk, heller ikke å måtte gi opp å jobbe, eller å bruke 11 år i navsystemet før jeg til slutt ble ufør. ….. Og det gjør noe med en å leve i en slik tilstand år etter år, man blir sliten av alle smertene, det gjør vondt at få evner å forstå hvordan man har det fordi det ikke synes så godt, og nettverket skrumper fordi man ikke orker.. Likevel er jeg superstolt av å ha klart morsrollen godt og deltatt i barnas oppvekst. Så, selv om jeg falt utenfor jobblivet, falt jeg aldri utenfor i familielivet. Nå er barna store ,og hverdagene roligere med mye egentid, men plagene har ikke blitt noe mindre, tvert i mot. Takk for en informativ blogg med mye saklig informasjon. Disse tingene har hjulpet mine føtter : sko med nok demping, mange gode tips på YouTube , søk på plantar fasit , en kiropraktor som behandlet hele meg…. Nakke rygg korsrygg anklene og føtter på en gang og nok hvile for å unngå irritasjon. Er blitt mye bedre og tåler små turer og butikkrunder:-) skal jammen prøve å tape hælene når jeg skal gå mye.

  34. Marit sier:

    Hei!
    Kjenner meg godt igjen her.. Selv valgte jeg å operasjon etter 3 år med smertehelvete. Det var etter jeg hadde prøvd det som var! Hadde virkelig stort håp om at nå skulle endelig føttene mine bli bra igjen! Slik har det ikke blitt.. Nå er det 2 og 3 år siden operasjonene(en på hver fot) men det fortsatt like ille! Nå vet jeg ikke va jeg skal prøve lengre, og det er få som tror på meg når jeg sier jeg har «så vondt». Det er vanskelig i en alder av 21 år å si at man ikke kan være med på noe når man ser så frisk ut. 6 år med knuste hælputer, planter fascitt og for høy fotbue(så alle belastningen havner på hælene og tåballene) har ikke vært kjekt. Værtfall når leger og fysiotereapauter har gitt meg håp om at «om maks to år vil hælputene ha grodd sammen igjen».
    Håper virkelig det går bedre med deg nå!

  35. maryame sier:

    kanskje den side kan hjelpe

    http://www.pfsurvivalguide.com/

  36. Mads sier:

    Hei. Jeg sliter også med PF og har påvist Bektherevs (som du henviser til). Jeg forstår godt hvor utslitt du er, og det er (uten å si noe sikkert) mulig du har en revmatisk lidelse som ikke slår ut på tester. Et annet alternativ er at du rett og slett er bitt av flått og fått borreliose som nærmest er umulig å spore om du ikke har superflaks.

    Det koster å ta tak i problemene. Om det skulle være Bekhterevs (eller lignende artritt) som er årsaken, sitter problemet «innerst i rompa» – eller akkurat i leddet som danner overgangen mellom overkropp og underkropp (ilho sacral-leddet). Jeg begynte å merke dette med smerter LAAAAANGT inne i skinkene (ved å trykke hardt inn på sidene). Det merkelige er at jeg ved HARD massasje i disse områdene, merker det stråler ut i legger og ben. Jeg er ganske sikker på at det er DETTE som gir PF (som også mange leger hevder – PF er kun et symptom på annen sykdom). Jeg fant en side på nettet med noen øvelser – samt lastet ned Plantar Fasciitis Secrets Revealed (37 dollar).

    Jeg har akkurat begynt å ta tak i dette, men prøv følgende og kjenn om det skjer noe i beina: Legg en tennisball eller flaske under rompa/ulike deler av korsryggen (nederst), rull over slik at kroppens tyngde gir massasje. Kjenn om dette kjennes ut i bena/stråler. Det er utrolig slitsomt – og man skal komme dypt! På nettet fant jeg en side om god trening for dette. Søkte først på Plantar Fasciitis treatment/excercises eller noe, så kom jeg til slutt til en side hvor en eller annen fra østligere strøk hadde noen sjukt gode øvelser:

    1) Flaske/tennisball under rompa/rygg og rotere. DYPT! Hardt!
    2) Kjevle – rulle bena over kjevle/både ankler og føtter
    3) Mest effekt i tillegg til 1: Massere (nærmest kjevle) ut de store musklene på oversiden og undersiden av lår.

    Egentlig var konklusjonen at PF er et resultat av overspente muskler andre steder i kroppen. For min del som er diagnostisert med Bekh… går immunforsvaret i høygir hele tiden og angriper seg selv. Ergo utmattet mye. MEN: Jeg merket VIRKELIG effekt av å angripe de STORE musklene/rompa dypt! Kjente at noe skjedde. Har bare gjort dette et par dager. Men håper og tror det vil hjelpe. Har også kjøpt magnesium og planlegger å ta 1000 mg hver dag.

    Ellers kan du søke på LDN som virker for mange som har revmatiske problemer. Keep us updatet. Selv har jeg ikke prøvd trykkbølgebehandling, men vil gjerne. Og jeg vil gjerne ha det ved Ilho Sacral og ikke bare ved foten. I tillegg håper jeg at jeg kan få kortison rundt der også.

  37. Tipie sier:

    Hei alle sammen! 🙂

    Takk for at dere deler erfaringene deres her. Jeg har vondt siden 13mnder og skylder først og fremst smertene på dårlige fottøy: converse, balerina.
    Det begynte med kramper og vond fot på morgen, de første steg. Jeg passer på å bruke Nike air Max og holder føttene varme med ull. Det lureste er å ha inne Nike air Max som tøfler også. Jeg får veldig vondt i en uke hvis jeg går tur på fjell. Teorien om anspent muskulaturen fikk jeg tips om i dag og kan godt stemme, har litt vann i beina som strammer nok blodløpet? Moren min har leddgikt… Jeg slår ikke positiv på revmatisme på de vanlige blodprøver men har blitt gentestet positiv til leddgikt (revmTologen sa at mest sannsynlig er det ikke det men jeg må følges opp etter fødsel). Har ikke vondt i fingrene, vondt i nakke og rygg i perioder, skyldes sikkert for mye datA/barn/bilkjøring. Anbefaler også pilates, taklet bedre smerter. Når det gjelder legen min så var det ikke hjelp å få. Har brukt mye penger på fysio, naprPAt, ostheo, kiropraktør, siliconinnlegg… Drikke mye vann er også anbefalt. Drikker dere nok vann?!

  38. Helene sier:

    Fint med nettet som kan få en til å føle seg litt mindre alene med slike ting. For noen år siden hadde jeg PF. Det varte i to år og var til tider så smertefullt at selv det å sitte i en sofa med beina opp, var så vondt at jeg nesten gikk fra forstanden. Prøvde medisiner, kortison, såler…… For meg hjalp til slutt trykkbølgebehandling. Men det tok 7-8 veldig smertefulle behandlinger med stor kraft i trykkene. Det var virkelig vondt. Etter behandlingene ble jeg tapet. Til slutt gikk det over. Nå har jeg vært uten smerter i tre år. Men nå har det plutselig kommet tilbake og jeg kjenner jeg er utrolig redd for at det ikke skal bli borte igjen. Tanken på en ny periode med så sterke smerter er uutholdelig. Jeg skal forsøke en ny runde med trykkbehandling og håper at det hjelper……

  39. Connie65 sier:

    Takk!:-)
    Endelig finner jeg noen som snakker mitt spåk!!!
    Som Snakker om mine erfaringer med PF.
    I noen år av og på kjente jeg det bare sporadisk før det forplantet seg i venstre hel for akkurat 10 år siden. Til meg sa legene og at det ikke ville vare mer enn noen måneder toppen ett år – hvis det en gang…Massere meg skulle jeg gjøre flere ganger for dagen og det skulle bare forsvinne – liksom.
    Der begynte det – og så ble det bare verre og verre. Som dere sier ble det helt uutholdelige smerte, en fikk dårlig søvn om natten grunnet smerter i helen, med diverse Rgt/Mr, smertestillende, kortison, ultralyd, varmebehandling, 6 smertefulle trykkbølgebehandlinger, og beskjed om å gå turer i terreng. Absolutt ingenting hjalp utenom -Avlastning- .
    Men som alenemor for 2 barn var det ikke snakk om å gjøre det akkurat.
    Så sneglet årene seg avgårde og jeg fikk utført diverse andre somatiske operasjoner 3 x Hallux Valgus(= krykker og avlastning), Kikhulsoperasjon i et kne(= krykker igjen,- 4 vintre på rad) …og så avtok den konstante smerten… Eller den virket ikke lenger på meg.
    Så kom jeg over i en annen fase. Da jeg for en 4-5 år siden også fikk plantar facit på høyre helen sa legen at jeg hadde fått kronisk plantar facit. Og smertene forløper seg nå sånn;
    når jeg bare står sånn ca 30 sekunder på høyre fot spesielt, rett opp og ned,(gjør det tydeligvis vondt) trekker jeg automatisk opp helen, helt uten å merke det en gang så står jeg lenge og vel på tå. Dette la jeg tilfeldigvis merke til for bare noen få år siden.
    Nå er det slik at så lenge jeg holder meg i bevegelse, går det stadig vis bedre – men det går jo ikke vekk! Jeg går turer 3/4 x i uka – og går med godt oppbygde joggesko: ASICS har noen passende – til ja seff over kr 2000. Dyre sko,- men det er som å gå på PUTER og jeg går med dem hele året igjennom til og med til fin stasen på julebordet.
    Det er noe med å delta i samfunnet og ikke ekskludere seg selv gr fottøyet!!
    Nylig fikk jeg vite av en ergoterapeut at jeg har krav på å få en sånn Sadelstol. Det gjør jo vondt bare å lage mat i sitt eget hjem! Hva vi ikke holder ut fordi vi «skal bare». Den er nå bestilt gjennom hjelpemiddelsentralen lokalt her på Stord. Så nå venter jeg på en sadelstol!! ER det noen som har en??
    TAkk igjen for den flotte opplysende og innsiktsgivende bloggen din.
    Vi burde jo absolutt startet en slik plantar facit forening.
    Det er garantert mange fler som har det slik som vi har det:-)!
    emuartsconnie@gmail.com
    Hilsen Connie

  40. Synnøva sier:

    Eg hadde Plantar Fascitt m/hælspore og hadde kjempevondt. Etter 1 mnd. starta eg med Soneterapibehandling her i Haukeli. Etter 2 mnd. kunne eg begynna på arbeid att. Eg forsette behandlinga ca annan kvar veke fram til sommarferien og har ikkje vondt i det heile. Trudde aldri eg skulle verta god att, men det er hjelp å få!!
    Beste helsing Synnøva

  41. Linda Ursin sier:

    Det begynte med en lignende historie for meg og. For 20 år siden. Jeg har nå kraftig artrose i både knær os skuldre pga overbevegelighet. Fingrene er fortsatt vonde, men der er det for smått for at de skal se noe ennå.

  42. bente nilsen sier:

    Hei. Sliter med smerter i begge bena, brennende smerte. Har problemer med å gå.
    Trenger råd, har prøvd å massere, blir verre av det føler jeg

  43. Barfotløperen sier:

    Prøvd barfotløping? Har selv hatt betennelse i fettputa under hæl, ble kvitt det gjennom samme typen teiping som deg + rolig barfotløping. Det gir en helt annen og mykere belastning enn når man lander på hælen. I Christopher McDougalls «Født til å løpe» forteller han om hvordan han ble kvitt plantar fasciitt gjennom løping med barfotteknikk. Lenge siden jeg leste boka nå, men jeg mener å huske at han skrev at unaturlig støtte under fotbuen i moderne treningssko kan ha noe med plantar fasciitt å gjøre

  44. Åshild Barvik sier:

    Hei,
    Jeg kjenner meg igjen. Jeg har hatt hvite kuler i hælen så lenge jeg kan huske. Har ikke noe spesielt vondt, men hvis jeg går lenge eller gjør noe en god stund så gjør det vondt i hælen. Har aldri sjekket det hos lege, men det du beskriver er ganske likt mitt bare at jeg ikke har så mye smerter. Jeg er 20år nå og kulene synes ganske godt hvis jeg bare står rett på gulvet. Trener ganske mye og har gått ned 10kilo. Har ikke hatt så mye smerter når jeg har trent, men alt annet stemmer. Skal til legen i morgen og spørre de om dette bare for å høre. Hvordan går det med beina dine nå? Er det bedre? Hva hjalp?

    Hilsen Åshild Barvik – 20

  45. Bodil Baardsen sier:

    Hei. Jeg er meget plaget av Plantar fascits, og har vært det over lengre tid. Begynte som prikkinger under foten for flere år siden. Jeg er hul fotet og har ikke vert så flink med skotøy så det er nok årsaken. Men det som irriterer meg litt er legenes uvitenhet om denne plagen. Konfronterte min fastlege om prikkingen og ubehaget da det begynte, men fikk ingen respons. Hadde ikke anelse selv at det var noe som het plantar fascit Nå er det blitt veldig plagsomt og vond. Føler nesten som det er blitt kronisk. Er stiv og har mistet noe av følelsen oppover leggene i tillegg til de vanlige symtomene under beina. Har fått meg spesialsåler som hjelper. Før elsket jeg å gå barbeint både på singel og annet ujevnt underlag, men nå kan jeg nesten ikke gå barbeint på asfalt. Etter alt jeg har lest av leserinnlegg ser det dystert ut for framtiden. Har tenkt å prøve trykkbølge behandling.
    Jeg er en godt voksen dame på 66 år. Det som jeg er mest redd for er å bli sittende uten å kunne være aktiv . Da blir livskvaliteten lik null.
    Er det andre som kan fortelle meg hvordan de begynte å kjenne at noe var galt under beina? Hilsen Bodil

  46. Britt Bower sier:

    Har hatt PF siden desember 2013. Først i venstre fot, fikk det akutt etter en step time med mye hopp. Ble sykemeldt i 2 uker, Diclofenac ( betennelsedempende) og ro. fastlegen sa at jeg ville være bra innen 2-3 mnd. Fikk kortisonsprøyte x 2 i februar, hjalp godt i 5 uker. Så kom smertene tilbake verre enn noen gang, også i høyre fot. Endte opp med 6 mnd sykemelding.( Operasjonssykepleier). Forferdelig vondt, greide knapt gå eller stå i flere mnd. Kunne sykle forsiktig. Alltid vært aktiv-løpt, skiturer på 3-4 mil, lange turer i fjellet. Prøvd: strekkøvelser / golfball / kjøle ned med isflaske / innleggsåler fra ortoped / 8 trykkbølgebehandlinger / PRP sprøyte ( plate beriket plasma-skal fremskynde tilheling). Har blitt noe bedre, jobbet i 6.5 mnd nå, kan gå turer på opptil en time, gått 16 km på ski. Men det verker og er vondt fremdeles. Nå er det dannet en norsk facebook gruppe for PF. Vi er sålangt bare 4, så meld dere inn. Er også medlem av Plantar fascitis Help and support, 2500 medlemmer der. Mye fine tips og råd. Men man kan bli skremt av og lese om folk som har hatt dette i årevis.
    Det er altfor lite opplysning om dette, og fastleger flest vet om det. Alle sier jo at det går over til slutt, men det er også noen som har det i årevis.

  47. Britt Bower sier:

    Har hatt PF siden desember 2013. Først i venstre fot, fikk det akutt etter en step time med mye hopp. Ble sykemeldt i 2 uker, Diclofenac ( betennelsedempende) og ro. fastlegen sa at jeg ville være bra innen 2-3 mnd. Fikk kortisonsprøyte x 2 i februar, hjalp godt i 5 uker. Så kom smertene tilbake verre enn noen gang, også i høyre fot. Endte opp med 6 mnd sykemelding.( Operasjonssykepleier). Forferdelig vondt, greide knapt gå eller stå i flere mnd. Kunne sykle forsiktig. Alltid vært aktiv-løpt, skiturer på 3-4 mil, lange turer i fjellet. Prøvd: strekkøvelser / golfball / kjøle ned med isflaske / innleggsåler fra ortoped / 8 trykkbølgebehandlinger / PRP sprøyte ( plate beriket plasma-skal fremskynde tilheling). Har blitt noe bedre, jobbet i 6.5 mnd nå, kan gå turer på opptil en time, gått 16 km på ski. Men det verker og er vondt fremdeles. Nå er det dannet en norsk facebook gruppe for PF. Vi er sålangt bare 4, så meld dere inn. Er også medlem av Plantar fascitis Help and support, 2500 medlemmer der. Mye
    Det er altfor lite opplysning om dette, og fastleger flest vet om det. Alle sier jo at det går over til slutt, men det er også noen som har det i årevis.

  48. Christina Nilssen sier:

    Bra lesing!
    Har selv hælspore og er blitt operert for ca 4 uker siden.
    Etter 4 uker kan jeg gradvis forsiktig belaste hælen. Går på krykker og har bare belastet tærne. Så har fått andre smerter oppå foten. Jaja..
    Hadde smerter i hoften og smerter over kne. Dette gikk over etter operasjonen men har kommet tilbake igjen nå.
    Skal til en fysioterapeut i dag. Fikk med en henvisning fra sykehuset på smertelindrende øvelse og veiledende øvelser. Er veldig spent om han vet hva han skal gjøre. For da jeg tok en ringerunde fikk jeg inntrykk på at de ikke viste helt hva de skulle gjøre med meg, for som de sa at operasjon er veldig få som får og jeg har ikke behandlet noen før som har fått operasjon …
    Så da blir det spennende i dag.

  49. Åse sier:

    Hei!

    For et år siden hadde jeg ordentlig vondt i nedre delen av ryggen som måtte «slås» inn igjen av kiropraktor. Hadde også betennelse i slimposene på sidene/hoftene. Dette ordnet seg ila en 2 ukers tid. Sommeren kom, fremdeles fin i formen. Så begynte det ene kneet mitt å verke, trapper var et mareritt.. Dette gikk over av seg selv etter en stund men da hadde jeg vondt i leggene. Gikk til lege som anbefalte meg støttestrømper og «legge meg med beina høyt etter jobb». Prøvde støttestrømper, syns ikke det hjalp noe særlig men smerten avtok av seg selv etterhvert – men DA ble det plantar fascitt gitt. Så nå har jeg vært sykemeldt siden påske, både 100% og 70% – jobber i dagligvarebutikk og gulvene der er et sant helvete. Kan leve som «normalt» uten for mye smerter så lenge jeg slepper å inn på den betongtorturen. Har jeg hatt en vakt på jobb er kroppen min i høygir etterpå, er utslitt og får problemer med å sove for jeg er så oppspilt. Kan Våkne opp utslitt. Føler meg dum og ubrukelig som er sykemeldt for en vond fot, syns det er pinlig å forklare for det høres jo ut som en bagatell 🙁

    Jeg tror det er noe sant i det at plantar fascitt oppstår som følge av andre plager, for mine smerter har bare hatt en skikkelig rundtur over kroppen min. Jeg har sikkert alltid gått med dårlige sko, har overpronasjon på føttene og er relativt overvektig. Ila sykemeldingsperioden har jeg klart å gå ned 6kg, så det burde jo hjelpe litt etterhvert som det kryper nedover på baderomsvekta. (Begynte på 100Kg)

    Legen har prøvd å gi meg avlasting, medisin, tatt røntgen, henvist til fysio og MR. Røntgen viste ingenting, fysio har lang ventetid så jeg må vente noen uker til og MR er i slutten av juni…

    Skal til en naturterapeut og ta en såkalt Vegatest. Jeg tror kroppen min er i en stor ubalanse og vil gjerne at den skal fikse seg selv uten å «dille» for mye! Det er jo gansk tydelig etter mine Google søk at legene er rådville når det gjelder disse plagene… Noen som har hatt effekt av alternative metoder?

  50. Hege sier:

    Hei. Lurte på hvordan det går. Har du funnet en endelig behandling? Jeg har nå hatt smerter i føttene siden 2012…… har prøvd naprapat, fysio, nåler,kiropraktor,strekkeøvelser, trykkbølgebehandling, massasje, hvile osv. Jeg vil så gjerne finne ut av hva som er galt. Kan jeg ikke fikse det så får det være men om jeg kan så vil jeg gjøre det som trengs. Usikkerheten om man får riktig behandling er bare helt PYTON!

  51. Eivind sier:

    Hei, veldig trist å høre om dette. Det jeg lurer på er om du fortsatt sliter med hælene?
    Føler jeg selv har prøvd alt som skal til, men ingenting virker og ingen vet hva som er galt. «Mysterium», sier de.

  52. Mari sier:

    Hei!
    Leste din blogg nå, fordi jeg som revmatiker (bektherev) har fått av gjentatte betennelser i venstre hæl(senefestet til akilles), har jeg fått noe som ligner, altså betennelse i fotbuen. Jeg har også betennelse i hender av min revmatiske sykdom. Det høres ut som du kanskje bør ta kontakt, fordi hendene dine høres ut som det mine var i startfasen. Men det tok de to år å diagnostisere mine, fordi det tok så lang tid før sykdommen utartet seg videre og de skjønte hva det var. Tusen takk for at du deler din historie! Skal prøve teipinga, slik at jeg kommer meg på trening igjen. Stå på, kjære deg. Du er sterk, heier på deg!

  1. Livet med Plantar Fascitt | Line Marions treningsblogg! sier:

    […] Her finner du et oppdatert oppfølgningsinnlegg fra sommeren 2011. […]

  2. Kampen mot smertene | Line Marions treningsblogg! sier:

    […] Hvis du vil lese historien bak, kan du lese tidligere innlegg. […]

Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>