«

»

feb
07

Pull-ups Video fra Gårsdagens Ryggøkt

Selv om jeg ikke er like sterk lenger og er svekket på grunn av behandling for kronisk borreliose, så forsøker jeg de dagene jeg kjenner energien strekker til å trene litt tyngre øvelser. Pull-ups er en av mine favoritter! Her får du video fra gårsdagens økt.


Pull-ups februar 2013

 

Jeg elsker pull-ups eller kroppsheving med bredt grep som jeg ofte også kaller det. Det er en av mine absolutte favoritter, men det er en tung øvelse som krever overskudd og energi. Noe som er litt mangelvare om dagen pga alle medisiner osv. I går kjente jeg imidlertid at jeg hadde litt ekstra å gå på, så da gav jeg det et forsøk igjen og kjørte 2 runder – en med raske repitisjoner og en med trege/eksentriske reps. 🙂 Stort sett ligger jeg på kun 5 tunge sett på ryggen i uken, da det ikke er en muskelgruppe jeg prioriterer. Jeg ønsker bare å vedlikeholde. 🙂

 

I dag blir det derimot treningsfri, siden jeg kjenner kroppen trenger det. Det viktigste er å lytte til kroppen når det gjelder trening og restitusjon!

 

 

God trening! 🙂


3 kommentarer

Ingen ping enda

  1. hilde sier:

    En vakker dag skal jeg klare akkurat det der:)
    men akkurat nuh har jeg ikke for mye kontakt med ryggen min (og sikkert ikke nok styrke heller), så foreløpig bare henger jeg der. Tar noen med strikk, men det er jo en annen story.

    All kudos til deg som holder koken til tross for sykdom!

  2. Elisabeth sier:

    Jeg har begynt å trene hardere og mer i det siste,målet mitt er å klare pull ups uten strikk.. Blir kjempe motivert av videoen din. 🙂

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Det er koselig å høre du blir inspirert! Å trene med strikk er en fin måte å øve inn teknikk og styrke, så stå på videre! 🙂

Legg igjen en kommentar til Elisabeth Avbryt svar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>