«

»

mai
01

Push-ups ala Line Marion

Syns du vanlige push-ups blir litt kjedelige…litt for lett? Foruten å kjøre enarms, så finnes det også andre varianter som gjør øvelsen tyngre – og også “skrå” slik at den tar mer på øvre del av brystet. Metodene kan benyttes hver for seg, eller sammen slik som i ukens treningstips!

For å gjøre push-ups tyngre kan du f.eks ha bena på en forhøyning – det gjør også at du bruker øvre del av brystet noe mer, samt skuldre – eller legge en vektskive på ryggen, eventuelt kombinere. Da får du en enda tøffere treningsøkt! En øvelse jeg har brukt mye som personlig trener på mine kunder – effektivt og bra! Enjoy! 😀

 

 

Formen begynner også å komme seg etter 5 måneder fra fødsel, men vekten går fortsatt ned. Ligger nå rundt 60, og det er ca. 5 kg mindre enn før jeg ble gravid. Men må innse at amming tar på kroppen og at det ikke er tiden for å bygge så mye muskelmasse nå. Men jeg trener og spiser og koser meg med treningen! 🙂

 

S1320003


6 kommentarer

Ingen ping enda

  1. tine sier:

    Hei line. Jeg lurte på om du har en mail adr jeg kunne nå deg på?:)

    1. linemarion sier:

      Hei Tine!

      Jeg kan nås på linemarion (a) gympartner.no. Dersom du trenger hjelp/råd til trening og kost anbefaler jeg deg å gå inn på http://www.gympartner.no. 🙂

      Ha en fin kveld!

  2. Charlotte sier:

    Kjempe fin form du har nå 😀 Og så sterk du er!

    1. linemarion sier:

      Hei Charlotte!

      Det var koselig å høre – tusen takk! 🙂 Klart jeg savner litt kroppen før jeg ble gravid, men utgangspunktet jeg har nå er jo veldig bra, så med god trening utover, nok mat og hvile og en dose tålmodighet, så sniker nok formen seg tilbake sakte, men sikkert! 🙂 Styrken er helt ok, men har jo selvsagt mistet litt underveis i svangerskapet. Kroppen klarer rett og slett ikke å bevare styrke og «overflødige» muskler når den produserer et lite menneske. 😉 Er bare å jobbe på – trening er gøy uansett! 😀

      God trening!

  3. Tina sier:

    Jeg er superimponert! Jeg kommer til å følge med fremmover. Stå på! 🙂

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Tusen takk! 😀

Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>