«

»

sep
30

Sex som trening?

Det florerer i nettartikler som hevder at sex er godt alternativ til trening, men er det egentlig det?

par

 

 

Tidligere undersøkelser har funnet ut at en runde i sengehalmen varer i snitt 30 minutter og forbrenner mellom 50 og 100 kalorier avhengig av vekt, intensitet osv. TV2 Sporty fant nylig ut at et drøyt kvarter kan gi uttelling på 110 kalorier – vel og merke hos et ungt par på ca. 20 år. Så hvis man tar i beste fall, så blir det alt fra rundt 200 til 400 kalorier i timen. Noe de aller færreste klarer å holde ut uansett. Så ca. 100 kalorier på en liten halvtime er realistisk. Det er da jeg lurer på hvorfor sex av noen blir betegnet som god trening…

 

La oss ta en titt på ca. kaloriforbruk ved et utvalg av andre aktiviteter (beregnet for en person på 70 kg):

 

 

 

Daglige og vanlige aktiviteter

kcal/time

 

Treningsaktiviteter / Sport

   
 

Rolig gange

215

 

Aerobics, hard

812

 
 

Gå ned trapper

414

 

Alpint

591

 
 

Gå opp trapper

1079

 

Badminton/volleyball

318

 
 

Hus og hagearbeid

252

 

Bordtennis

236

 
 

Kle seg / Vaske seg

192

 

Dansing, høyt tempo

355

 
 

Klippe gress manuelt

281

 

Dansing, moderat tempo

259

 
 

Lage mat / re opp seng

236

 

Fotball

510

 
 

Luke ugress

362

 

Gange, rask

384

 
 

Måke snø

481

 

Golf

244

 
 

Sitte og snakke / Skrive

111

 

Håndball, Squash

466

 
 

Sove/sitte og lese/se TV

74

 

Jogging

666

 
 

Stå oppreist

89

 

Langrenn, turtempo

405

 
 

Sykling, rolig

310

 

Langrenn, stor fart

1122

 
 

Tørke støv

163

 

Løping moderat

872

 
 

Vaske gulv

281

 

Løping, rask

1213

 
 

Vaske vinduer

259

 

Ridning

414

 
       

Skøyteløp

273

 
       

Svømming , rask

296

 
       

Sykling, rask

658

 
       

Vannski

444

 

 

 

Som du kan se så kommer sex omtrent like dårlig ut som å sitte og skrive eller å stå oppreist. Ingen særlig god trening med andre ord hvis du kun tenker på kaloriforbruk. Klart at sex har visse positive helseeffekter, og det skal man huske på, men er det kalorier du er ute etter å forbrenne bør du nok velge andre aktiviteter! 😀 😉


Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>