«

»

jul
19

Skulderpress i TRX slynge – slyngetrening

Slyngetrening er noe alle kan gjøre, og det er et hav av muligheter både for lettere og mer rehabiliterende øvelser til virkelig tunge superøvelser! Noen mener slyngetrening ikke er tungt nok eller tøft nok, men jeg tipper de ikke har hatt en skikkelig slyngeøkt før! Her er ukens treningstips!

Slyngetrening skulderpress Line Marion

Skulderpress kan gjøres på mange måter, og i slynge kan den gjøres håndstående slik jeg har vist tidligere uten slynge. Med slyngen får du ekstra trening for kjernemuskulaturen i mage og rygg. En elsket øvelse dersom du er personlig trener og vil gi kunden din en skikkelig utfordring! 😉

 

Øvelsen kan også enkelt gjøres mye lettere ved å ha ett ben i bakken. Husk å variere her hvilket bein du har i slyngen. Husk å gjøre slyngen om til “single handle mode” før du starter hvis du bruker TRX. Gå så langt ned du klarer uten å stange hodet i bakken og forsøk å ha kroppen så vertikal du klarer. Det er mulig å være enda mer vertikal enn det jeg viser. Da blir det enda tøffere! 😉

 

Vær imidlertid obs om du sliter med skulderplager – da kan denne øvelsen være litt vel tøff. Samme dersom du er nybegynner, men prøv forsiktig med ett ben i bakken først.

 

GOD TRENING! 😀

 

Ps. Det kommer flere slyngetips utover sommeren siden det var ønsket av flere. Har du noen spesifikke ønsker, kom med dem så skal jeg se hva jeg kan gjøre! 🙂

 

 


7 kommentarer

Ingen ping enda

  1. Siri Thorsen sier:

    Hei!
    Får opp denne meldingen når jeg skal se videoen din: Videoen omfatter innhold fra SME som har blokkert den i landet ditt, på grunnlag av opphavsrett.
    🙁
    Mvh Siri

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Hei Siri!

      Det var merkelig! Her hos meg fungerer den fint. Kanskje du sitter med andre landsinnstillinger som gjør at den blir blokkert hos deg? Prøv igjen og se. 🙂

      Dersom det fortsatt er sånn, skal jeg sjekke det opp!

      1. Siri Thorsen sier:

        Hei!
        Vet du om det er andre som ikke kan se den? Har lest litt rundt og det er kanskje bare du som har lagt den ut som kan se den. Forstår at filmene av og til kan bli sperret grunnet musikkbruken. Jeg klarer i hvert fall ikke å åpne den i dag heller.
        🙁
        Hilsen Siri

        1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

          Ser nå når jeg logger inn på YouTube kontoen at den er sperret i helt sinnsykt mange land, inkludert Norge. Det er jo håpløst. Endrer musikken nå og legger den ut på nytt! 🙂

          Takk for at du sa ifra! 😀

  2. Benedikte sier:

    Hei Line Marion! Jeg får samme feilmedling! Men grym övelse og den er imponerende tung i fullversjon, bra jobba! Fortsatt god sommer!

    1. Line Marion Nielsen Kjøniksen sier:

      Hei Benedikte! 🙂

      Ja, den er blitt sperret pga lydsporet, så nå endrer jeg musikken og legger den ut på nytt. 🙂

      Sinnsykt hard øvelse og jeg må rett og slett «manne» meg opp før jeg skal kjøre den. Utrolig bra, men en sånn «hat-elsk» øvelse om du skjønner hva jeg mener! 😉

      God sommer og trening videre! 🙂

  3. Gartner'n sier:

    Flittig linselus på videoen! 🙂

Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>