«

»

mai
13

Sterkere skuldre og armer

Skulle du ønske du hadde sterkere skuldre og armer? Jeg viser deg en super kombinasjonsøvelse for både fremside skuldre og armer. Den kan gjøres både hjemme og på treningssenter og du kan benytte både manualer og strikk. Her er ukens treningstips!

LineMarion1_0112

 

Ukens treningstips er “skulderpress med bicepscurl” eller også “Arnoldpress” som noen kaller den. En knallbra øvelse som jobber med forsiden av armene, biceps,  og skuldrene i ett, samt noe med bakside arm, triceps. Det er i utgangspunktet to øvelser som er kombinert, nemlig skuldrepress og bicepscurl – sammen er de dynamitt hvis du vil ha litt variasjon eller en mer effektiv økt! Har brukt denne mye med mine kunder som personlig trener gjerne som supersett med en annen øvelse eller som en del av en sirkeltrening. 🙂

 

GOD TRENING!

 

 


1 kommentar

Ingen ping enda

  1. Elise sier:

    Åh, den skal jeg prøve framover!

Legg igjen en kommentar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>