jun
19

Tid for nytt program

Treningjunifitnesslongtightssupport2layertopbetterbodies.jpg

Jevnlig gir jeg mine kunder nytt treningsprogram, og nå var det også på tide med nytt program til meg selv! Da sikrer jeg variasjon i treningen og fortsatt progresjon. I går stod bein og mage på programmet! …

Les mer »

aug
14

Omvendt Rygghev – bra for korsrygg og rumpe!

Ukens bilde

Kanskje du er lei ordinær rygghev eller bare vil ha et alternativ? Omvendt rygghev kan også enkelt kjøres både hjemme og utendørs også, og er derfor en super øvelse for korsrygg og rumpe som kan utføres nesten overalt! Her er ukens treningstips! …

Les mer »

mai
30

Supersett for magen

Mageform6mnederetterfdsel.jpg

Å trene litt ekstra mage etter en tung beinøkt kan være lurt. Da har du allerede aktivert kjernemuskulaturen mye og du kan enkelt komplettere magetreningen med et par gode øvelser som primært aktiverer den rette magemuskelen. Her får du ukens treningstips! …

Les mer »

mai
23

Magetrening med ball

Mageruter.jpg

På grunn av bursdagshelg uteble ukens treningstips sist uke, men fremover vil treningstipset komme i starten av uken. Forhåpentligvis kan det gi deg god motivasjon resten av uken! Magetrening med ball i supersett er ukens tips! …

Les mer »

apr
22

Planken med en twist

Plankenpball.jpg

Planken er en god og effektiv øvelse for kjernemuskulaturen i mage/rygg. Den kan enkelt gjøres tyngre ved å gå fra knær til tær og videre til ettbeins. Men det mange ikke vet er at øvelsen også kan gjøres tøffere med bruk av ball! Her er ukens treningstips. …

Les mer »

okt
25

Trening for gravide!

liggendelrcurllinemariontreningforgravidekvinneguiden-thumb.jpg

Hvis du er gravid er det kjempeviktig at du trener, uansett om du er utrent eller trent fra før. Det vil gjøre svangerskapet lettere og det er også lettere å komme tilbake igjen i form etter fødsel, og ikke minst forhindre mange uønskede kilo som blir værende etter endt svangerskap og amming. I tillegg vil du kunne få en enklere fødsel med tanke på både utholdenhet og styrke! …

Les mer »