nov
27
Kne- og håndstående roing er en av mine favoritter når det kommer til ryggtrening. Du får konsentrert deg om hver enkelt side og ikke minst er det et mye bedre alternativ enn enarms roing i all verdens treningsapparater. Du må virkelig jobbe med kjernen også for å stabilisere. Bra for alle og enhver og i hvert fall min gravide mage! …
okt
28
Tiden går fort – og enda fortere går den når man har en 11 måneder gammel gutt hjemme. Graviditeten har så langt gått mye raskere enn sist, men det kan jo fort endre seg når man går mot slutten. De siste 8 ukene føltes som år sist gang! Magen har begynt å endre seg en del, selv om den fortsatt ikke er veldig stor. Men det kommer tidsnok! …
okt
26
Bekkenhev kan utføres på ulike måter. Øvelsen er super for gravide, men også for andre som ønsker å trene opp stabilisering i mage/rygg i tillegg til setemuskulaturen. Enkel å få til og her viser jeg hvordan! …
okt
15
Litt lite gjennomtenkt å være med i en fitness modell konkurranse når man er gravid – men nå var jeg nå en gang påmeldt før det skjedde. I tillegg vil jeg vise at man kan nå sine drømmer og ha en veltrent og flott kropp selv om man er småbarnsmamma! Derfor håper jeg du vil stemme på meg og øke mine vinnersjanser! …
mai
08
Ukens treningstips er øvelser som kan gjøres også utendørs. Perfekt etter en løpetur eller sykkeltur! Effektive, gode øvelser og du kan nyte sol og frisk luft samtidig – kan det bli bedre? …
nov
10
Siste nummer av Treningsforum Magasinet er straks i butikkhyllene den 22. november. Vi som abonnenter har allerede fått utgaven i postkassen. Mye spennende stoff og jeg har også bidratt med en 8 siders artikkel som omhandler trening i svangerskapet. Mye viktig informasjon om du er gravid eller skal bli det og ønsker å trene, samt illustrasjoner og eksempler på gode øvelser så vel for ferske og godt trente individer! …
nov
10
Når du er gravid er det viktig å trene under svangerskapet fordi det er lettere å gjennomføre fødselen og i tillegg er det lettere å komme tilbake igjen i form etter fødsel. Det har også en rekke helsemessige gevinster for ditt kommende barn. Med 4. og siste del av gravidtreningsvidoene har du nå muligheten til å trene hele kroppen trygt gjennom svangerskapet – men husk å lytte til kroppen om du opplever ubehag! …
nov
03
okt
25
Det er supert å kunne kombinere barselpermisjon med trening hjemme. Mange nybakte mødre føler at det er tryggere og ikke minst mindre stressende enn å måtte løpe skytteltrafikk mellom barnepassen og treningsstudio på et senter. Men ikke alle øvelser er like egnet, spesielt om du har slitt med bekkenproblemer under svangerskapet! …
okt
19
Nå er det under 4 uker igjen til termin og om under 1 uke er det faktisk “godkjent” hvis lillegutt bestemmer seg for å ta fatt på livet utenfor magen. Og det merkes…det pustes og peses bare man ser på vektskivene på treningsstudioet! …
RSS
