aug
21

Treningstabbene du bør unngå!

Ukens bilde

I går ble det publisert en sak jeg har vært bidragsyter til på Klikk.no om noen av de aller vanligste treningstabbene vi kvinner gjør. Allerede har jeg fått mange tilbakemeldinger fra folk som følte seg truffet, og i morgen skal jeg få budskapet ut til det norske folk i programmet Ettermiddagen på TV2! …

Les mer »

nov
06

Artikkel på Dagbladet, Klikk.no og Kvinneguiden

ArtikkelDagbladetKomiformettergraviditet_thumb.png

I dag finner du en artikkel som kanskje kan inspirere deg litt dersom du enten skal bli gravid, er gravid eller har små barn og kjenner til tidsklemma. Klikk.no og Kvinneguiden har publisert en sak om min vei tilbake til god form etter to tette svangerskap. …

Les mer »

sep
10

Tren magen sterk med havfruen!

Havfruensitupsroingmedvridning.png

Ukens treningstips er fatisk en ønske-reprise fra i fjor sommer. Denne øvelsen kan ikke nevnes for ofte! Du trener så og si hver eneste muskel i mageregionen, inkludert skrå, rette og transversale bukmuskler (kjernemuskulaturen). Ikke nok med det, men du styrker også ryggen! Så sett i gang! …

Les mer »

nov
10

Treningsvideo for gravide del 4: Overkropp

pushupsroinglinemariontreningforgravidekvinneguiden.jpg

Når du er gravid er det viktig å trene under svangerskapet fordi det er lettere å gjennomføre fødselen og i tillegg er det lettere å komme tilbake igjen i form etter fødsel. Det har også en rekke helsemessige gevinster for ditt kommende barn. Med 4. og siste del av gravidtreningsvidoene har du nå muligheten til å trene hele kroppen trygt gjennom svangerskapet – men husk å lytte til kroppen om du opplever ubehag! …

Les mer »

okt
25

Trening for gravide!

liggendelrcurllinemariontreningforgravidekvinneguiden-thumb.jpg

Hvis du er gravid er det kjempeviktig at du trener, uansett om du er utrent eller trent fra før. Det vil gjøre svangerskapet lettere og det er også lettere å komme tilbake igjen i form etter fødsel, og ikke minst forhindre mange uønskede kilo som blir værende etter endt svangerskap og amming. I tillegg vil du kunne få en enklere fødsel med tanke på både utholdenhet og styrke! …

Les mer »

okt
05

Treningsvideo for gravide del 2: Mage/Rygg

kneoghndstendebenstrekklinemariontreningforgravidekvinneguiden.jpg

Å få trent magen og korsryggen er faktisk viktig under hele svangerskapet. Men det betyr ikke at du skal legge deg ned og kjøre “crunches” for harde livet! Her får du tips fra personlig trener om et par gode øvelser for kjernemuskulaturen i mage og rygg, samt at de også gir litt trening for rumpe og lår. …

Les mer »

sep
20

Treningsvideo for gravide del 1: Bekkenet

linemariontreninggravidbekken.jpg

Om du er gravid er det kjempeviktig at du trener. Det er kanskje en av de viktigste tidspunktene å få i gang regelmessig trening på om du ikke allerede trener jevnt og trutt! Her kan du se et par flotte øvelser for bekkenpartiet! …

Les mer »

aug
17

NY Treningsvideo – Tips til trening ute! Del 7/7

linemariontipsstyrketreningutendrsdipsbenkvideokvinneguiden.jpg

Liker du å trene ute, finnes det mange muligheter. Tidligere i sommer har jeg vist deg 6 ulike øvelser her på bloggen, Kvinneguiden og ulike lokalaviser landet rundt. I dag kommer siste utetreningsvideo for sesongen – før jeg skal vise og guide gravide gjennom trygge øvelser i neste treningvideoserie. …

Les mer »

aug
05

Ny treningsvideo: Tips til styrketrening ute! Del 6

linemariontipsstyrketreningutendrsgendeutfallimotbakkevideokvinneguiden.jpg

Denne videoen gir et godt tips til hvordan du får trent musklene i lårene dine! Ønsker du sterkere og strammere lår/rumpe er utfall tingen for deg! …

Les mer »

jul
07

Ny treningsvideo: Tips til styrketrening ute! Del 5

linemariontipsstyrketreningutendrskroppshevingsmaltgrepvideokvinneguiden.jpg

Stram opp slappe armer og få en flott og sterk rygg med denne effektive øvelsen! …

Les mer »

Eldre innlegg «