mar
28
Det er ingen hemmelighet at jeg er en kløne på kjøkkenet, men det er derfor jeg blir så ekstra glad når jeg finner oppskrifter til og med JEG klarer å fullføre med stor suksess! Å bake ditt eget proteinbrød er enkelt, raskt og det smaker vidunderlig i tillegg til å være MYE bedre enn alt av brød du kan få kjøpt i butikken! Her er ukens oppskrift. …
mar
22
Husker du Caroline jeg fortalte om forrige uke? Caroline har siden svangerskapet sitt slitt med overvekt og den en gang slanke kroppen synes umulig å få tilbake… Jeg bestemte meg for å hjelpe henne gjennom Gympartner, og slik har det gått etter 2 uker og en tøff start… …
mar
15
Ukens treningstips kan hjelpe deg med å komme i bedre form på bare 15 minutter daglig! En vanlig misoppfattelse er at om du bare trener selve magemusklene nok ala 500 sit-ups om dagen, så vil fettet forsvinne og du sitter igjen med en feiende flott six-pack. …
mar
13
Sliter du med overvekt? Kanskje er de overflødige kiloene et resultat av usunn mat, overspising, graviditet eller late dager på sofaen? Vil du bli kvitt kiloene for alltid? Da bør du følge med på “Prosjekt Caroline – Veien til gode vaner!” …
nov
10
Siste nummer av Treningsforum Magasinet er straks i butikkhyllene den 22. november. Vi som abonnenter har allerede fått utgaven i postkassen. Mye spennende stoff og jeg har også bidratt med en 8 siders artikkel som omhandler trening i svangerskapet. Mye viktig informasjon om du er gravid eller skal bli det og ønsker å trene, samt illustrasjoner og eksempler på gode øvelser så vel for ferske og godt trente individer! …
nov
10
Når du er gravid er det viktig å trene under svangerskapet fordi det er lettere å gjennomføre fødselen og i tillegg er det lettere å komme tilbake igjen i form etter fødsel. Det har også en rekke helsemessige gevinster for ditt kommende barn. Med 4. og siste del av gravidtreningsvidoene har du nå muligheten til å trene hele kroppen trygt gjennom svangerskapet – men husk å lytte til kroppen om du opplever ubehag! …
okt
25
Hvis du er gravid er det kjempeviktig at du trener, uansett om du er utrent eller trent fra før. Det vil gjøre svangerskapet lettere og det er også lettere å komme tilbake igjen i form etter fødsel, og ikke minst forhindre mange uønskede kilo som blir værende etter endt svangerskap og amming. I tillegg vil du kunne få en enklere fødsel med tanke på både utholdenhet og styrke! …
okt
05
Å få trent magen og korsryggen er faktisk viktig under hele svangerskapet. Men det betyr ikke at du skal legge deg ned og kjøre “crunches” for harde livet! Her får du tips fra personlig trener om et par gode øvelser for kjernemuskulaturen i mage og rygg, samt at de også gir litt trening for rumpe og lår. …
okt
04
I helgen braket det løs igjen – denne gangen på Chateau Neuf i Oslo. Norgesmesterskapet i fitness og kroppsbygging er over for denne gang, og team jentene i Gympartner har gjort en kjempeinnsats…en av dem ble også norgesmester! Så nå er jeg på jakt igjen etter håpefulle kandidater som gjerne kunne tenke seg å konkurrere i Athletic Fitness til våren 2011! …
sept
20
Om du er gravid er det kjempeviktig at du trener. Det er kanskje en av de viktigste tidspunktene å få i gang regelmessig trening på om du ikke allerede trener jevnt og trutt! Her kan du se et par flotte øvelser for bekkenpartiet! …
RSS
