jul
05

Brystpress i TRX slynge

Ukens bilde

Når det er varmt i været er det deilig å kunne ta styrketreningen utendørs. TRX slyngen er perfekt til dette og gir både en krevende og effektiv treningsøkt! Brystpress er en enklere øvelse enn push-ups for deg som ikke er sterk nok, men fungerer også utmerket som supplement etter mer krevende øvelser. Jeg viser hvordan her. …

Les mer »

mai
01

Push-ups ala Line Marion

S1320003.jpg

Syns du vanlige push-ups blir litt kjedelige…litt for lett? Foruten å kjøre enarms, så finnes det også andre varianter som gjør øvelsen tyngre – og også “skrå” slik at den tar mer på øvre del av brystet. Metodene kan benyttes hver for seg, eller sammen slik som i ukens treningstips! …

Les mer »

mar
24

Skuldertrening on the run!

CIMG0462.jpg

Har det hendt at du har vært på reise eller ferie hvor treningssenter og treningsutstyr er langt unna? Du har kanskje gjort noen push-ups, sit-ups, knebøy og planken, men skulle ønske du kunne fått litt mer trening for skuldrene? Da er håndstående skulderpress tingen – det er ukens treningstips! …

Les mer »

mar
15

Line Marions 15-minute workout regime!

LineMarion1_0038.jpg

Ukens treningstips kan hjelpe deg med å komme i bedre form på bare 15 minutter daglig! En vanlig misoppfattelse er at om du bare trener selve magemusklene nok ala 500 sit-ups om dagen, så vil fettet forsvinne og du sitter igjen med en feiende flott six-pack. …

Les mer »

jan
25

Tren med babyen din!

cimg2465-thumb.jpg

Hvor mange ganger har jeg ikke hørt fra nybakte mødre at de slett ikke har tid til å trene med en liten i hus!? Noen gidder ikke, andre orker ikke og noen er bare late fordi de syns de fortjener en “pause”. Pause fra hva? Pause fra sin egen helse og kropp? Hmm…og likevel så er det de samme individene som er misunnelige på andre som får det til og syter over egen kropp. Så gjør noe med det da vel! Og her skal jeg gi deg noen enkle tips til hvordan! …

Les mer »

nov
10

Treningsvideo for gravide del 4: Overkropp

pushupsroinglinemariontreningforgravidekvinneguiden.jpg

Når du er gravid er det viktig å trene under svangerskapet fordi det er lettere å gjennomføre fødselen og i tillegg er det lettere å komme tilbake igjen i form etter fødsel. Det har også en rekke helsemessige gevinster for ditt kommende barn. Med 4. og siste del av gravidtreningsvidoene har du nå muligheten til å trene hele kroppen trygt gjennom svangerskapet – men husk å lytte til kroppen om du opplever ubehag! …

Les mer »

mar
02

Det er ALDRI for sent!

Om du trodde det var for sent for deg å komme i form eller noen du kjenner har lagt vekk tanken på grunn av alder, så tenk om igjen! Wanja er et levende bevis på at det ALDRI er for sent å bli superfit! …

Les mer »