des
03

Formen er stigende!

Klementin_og_notter_1_thumb.jpg

Etter 4 år med nedadgående kurve pga sykdom, har det endelig snudd. Hurra! Energien er på vei tilbake, styrken øker mye og jeg har mindre smerter. Alt takket være 1 måned med intravenøs antibiotika behandling. Håpet er nå å bli helt smertefri! …

Les mer »

okt
08

Plantar fascitt, fibromyalgi, smertesyndrom…eller?

S1630023.jpg

Jeg går denne høsten inn i mitt 4. år med kroniske smerter i leddene, primært under føttene, i fingre, håndledd og nakke. Jeg har vært til utredning og behandling hos utallige spesialister uten hell, men har under veien lært meg hvordan jeg best kan leve med smertene selv om det selvsagt finnes dager som er verre enn andre. …

Les mer »

aug
14

Snart 4 måneder etter

Ukens bilde

Om 11 dager er det 4 måneder siden jeg fikk min andre prins! Så hvordan står det til med kroppen nå? …

Les mer »

feb
17

Fitnessmessen 2012

CIMG4009_thumb.jpg

Årets store bransjeevent gikk av stabelen sist helg: Fitnessmessen 2012! Der var det mye spennende og morsomt å få med seg; alt fra deilige proteinbarer til gode tilbud på treningstøy fra Better Bodies til konkurranser innen ulike styrkedisipliner (bl.a. athletic fitness, hinderbane og strongman). Her er noen bilder fra helgen! …

Les mer »

jun
08

Baseøvelser: Benkpress

CIMG3072.jpg

Jeg er en stor tilhenger av gode baseøvelser som involverer mange muskelgrupper på en gang. Det gir mer effektive og funksjonelle treningsøkter! Likevel er øvelsene ofte noe mer sammensatt og teknisk vanskeligere, derfor er ukens treningstips benkpress. …

Les mer »

mai
20

Alternativ trening

IMG_2420_thumb.png

I blant kan det være fint å gjøre noe helt annet enn det man pleier når man trener. Det gir kroppen nye eller annerledes stimuli og gjør at man unngår å gå lei den vante treningen. For man kan gå lei, og da er det mye bedre å bytte på aktivitetene enn å kutte ut treningen! I går gjorde jeg nettopp det – perfekte vindforhold resulterte i en super kitesurfing-økt på vannet! …

Les mer »

apr
22

Planken med en twist

Plankenpball.jpg

Planken er en god og effektiv øvelse for kjernemuskulaturen i mage/rygg. Den kan enkelt gjøres tyngre ved å gå fra knær til tær og videre til ettbeins. Men det mange ikke vet er at øvelsen også kan gjøres tøffere med bruk av ball! Her er ukens treningstips. …

Les mer »

mar
24

Skuldertrening on the run!

CIMG0462.jpg

Har det hendt at du har vært på reise eller ferie hvor treningssenter og treningsutstyr er langt unna? Du har kanskje gjort noen push-ups, sit-ups, knebøy og planken, men skulle ønske du kunne fått litt mer trening for skuldrene? Da er håndstående skulderpress tingen – det er ukens treningstips! …

Les mer »

jan
25

Tren med babyen din!

cimg2465-thumb.jpg

Hvor mange ganger har jeg ikke hørt fra nybakte mødre at de slett ikke har tid til å trene med en liten i hus!? Noen gidder ikke, andre orker ikke og noen er bare late fordi de syns de fortjener en “pause”. Pause fra hva? Pause fra sin egen helse og kropp? Hmm…og likevel så er det de samme individene som er misunnelige på andre som får det til og syter over egen kropp. Så gjør noe med det da vel! Og her skal jeg gi deg noen enkle tips til hvordan! …

Les mer »

jan
04

Utstyrstips til hjemmetrening!

fleximanual.jpg

Å trene hjemme kan være vel så bra som å trene på treningssenter. Men iblant skulle man kanskje ønske man hadde litt mer utstyr hjemme, og ikke minst tilgang på litt tyngre vekter enn de små manualene som oftest befinner seg på “treningsrommet”. Her får du mitt hotteste tips for 2011 som personlig trener og “treningsfantast” om du vil skru opp seriøsiteten på hjemmetreningen mange hakk! …

Les mer »

Eldre innlegg «