Bekkenhev kan utføres på ulike måter. Øvelsen er super for gravide, men også for andre som ønsker å trene opp stabilisering i mage/rygg i tillegg til setemuskulaturen. Enkel å få til og her viser jeg hvordan! …
okt
26
jul
01
Super-øvelse for bakside lår – Nordic Hamstring Curl
Da går jeg helgen i møte med 3 deilige styrkeøkter bak meg denne uken. Det er så utrolig deilig! Da kan jeg bruke helgen som jeg ønsker enten til ekstra styrketrening eller alternative økter som sykling og kitesurfing avhengig av været. Dagens økt var bein og mage, og ukens treningstips er en av mine favorittøvelser for bakside lår, nemlig Nordic Hamstring Curl! …
mai
01
Push-ups ala Line Marion
Syns du vanlige push-ups blir litt kjedelige…litt for lett? Foruten å kjøre enarms, så finnes det også andre varianter som gjør øvelsen tyngre – og også “skrå” slik at den tar mer på øvre del av brystet. Metodene kan benyttes hver for seg, eller sammen slik som i ukens treningstips! …
aug
17
NY Treningsvideo – Tips til trening ute! Del 7/7
Liker du å trene ute, finnes det mange muligheter. Tidligere i sommer har jeg vist deg 6 ulike øvelser her på bloggen, Kvinneguiden og ulike lokalaviser landet rundt. I dag kommer siste utetreningsvideo for sesongen – før jeg skal vise og guide gravide gjennom trygge øvelser i neste treningvideoserie. …
RSS
