okt
04

Blir KROPPSfokuset for stort?

25.04.2012vs.29.09.2012.jpg

Ved å ha jobbet målrettet med treningen og kostholdet både før, under, mellom og etter graviditetene mine, har det resultert i at jeg raskt har kommet tilbake i en form jeg trives med. Er jeg på grunn av det med på å bygge opp under det store kroppsfokuset som herjer i media ellers? …

Les mer »

jul
23

Kroppsheving da og nå

CIMG0660_thumb.jpg

Rygg har lenge vært min favoritt å trene på styrketreningen – kanskje fordi den har vært sterkere enn resten av kroppen. Kroppsheving med bredt overtak, også kalt pull-ups, er min favorittøvelse. For 4 uker siden startet jeg opp igjen med kroppshevinger etter graviditeten. …

Les mer »

apr
22

Min siste treningsøkt som gravid – 3 dager igjen, snart 2!

Over38ukerpvei4dagerigjen.jpg

Lørdag var jeg på det lokale gymet for min siste økt som gravid. I dag teller jeg 3 dager igjen til vi blir en familie på 4! Snart er det bare 2 dager igjen…En rar følelse, men samtidig gleder jeg meg enormt mye! …

Les mer »

mar
07

Min trening 7 uker før fødsel

CIMG4108_thumb.jpg

Termin nærmer seg med stormskritt og jeg får mest sannsynlig en endelig dato når jeg skal inn til sykehuset igjen til uken. Imidlertid er treningsiveren mer tilstede nå enn på lenge, til tross for at det er tyngre å trene nå. Det er jo faktisk nesten som å drive høydetrening hele tiden om dagene! Her er mitt treningsoppsett de siste ukene før fødsel. …

Les mer »

nov
27

Super trening for ryggen!

Kneoghndstenderoinggravid17ukerpvei.png

Kne- og håndstående roing er en av mine favoritter når det kommer til ryggtrening. Du får konsentrert deg om hver enkelt side og ikke minst er det et mye bedre alternativ enn enarms roing i all verdens treningsapparater. Du må virkelig jobbe med kjernen også for å stabilisere. Bra for alle og enhver og i hvert fall min gravide mage! …

Les mer »

okt
26

Bekkenhev med ball

LineMarion1.jpg

Bekkenhev kan utføres på ulike måter. Øvelsen er super for gravide, men også for andre som ønsker å trene opp stabilisering i mage/rygg i tillegg til setemuskulaturen. Enkel å få til og her viser jeg hvordan! …

Les mer »

okt
02

Ønske-reprise: Hvorfor du stagnerer!

Ukens bilde

Da jeg har fått mye positiv tilbakemelding på nettopp dette innlegget, publiserer jeg det som en ønske-reprise, slik at flere kan få med seg noen nyttige tips på veien mot progresjon! Merk at innlegget er skrevet med en sarkastisk undertone! God lesing! …

Les mer »

sep
15

Aktiv med Fibromyalgi

floating.jpg

Her kommer en liten oppdatering i forhold til smertene jeg har opplevd de siste 2 årene. Tirsdag var jeg til utredning hos en privat revmatolog og han var ganske klar i sin tale. Han mente jeg hadde Fibromyalgi. …

Les mer »

sep
10

Tren magen sterk med havfruen!

Havfruensitupsroingmedvridning.png

Ukens treningstips er fatisk en ønske-reprise fra i fjor sommer. Denne øvelsen kan ikke nevnes for ofte! Du trener så og si hver eneste muskel i mageregionen, inkludert skrå, rette og transversale bukmuskler (kjernemuskulaturen). Ikke nok med det, men du styrker også ryggen! Så sett i gang! …

Les mer »

aug
24

Reprise: Slyngetrening for ryggen

S1450004.jpg

I og med at det skjedde en feil med videoen som viste slyngetrening for ryggen, kommer den her i “reprise” slik at flere kan få sett den. Slyngetrening kan være tøft og et flott supplement til annen styrketrening. Anbefales! …

Les mer »

Eldre innlegg «

» Nyere innlegg