okt
28
Tiden går fort – og enda fortere går den når man har en 11 måneder gammel gutt hjemme. Graviditeten har så langt gått mye raskere enn sist, men det kan jo fort endre seg når man går mot slutten. De siste 8 ukene føltes som år sist gang! Magen har begynt å endre seg en del, selv om den fortsatt ikke er veldig stor. Men det kommer tidsnok! …
okt
26
Bekkenhev kan utføres på ulike måter. Øvelsen er super for gravide, men også for andre som ønsker å trene opp stabilisering i mage/rygg i tillegg til setemuskulaturen. Enkel å få til og her viser jeg hvordan! …
okt
05
For mange kommer det som et sjokk. Lillegutten min er bare drøye 10 måneder og jeg er allerede 10 uker på vei med nestemann! Et veloverveid valg, men tøft blir det! …
jan
25
Hvor mange ganger har jeg ikke hørt fra nybakte mødre at de slett ikke har tid til å trene med en liten i hus!? Noen gidder ikke, andre orker ikke og noen er bare late fordi de syns de fortjener en “pause”. Pause fra hva? Pause fra sin egen helse og kropp? Hmm…og likevel så er det de samme individene som er misunnelige på andre som får det til og syter over egen kropp. Så gjør noe med det da vel! Og her skal jeg gi deg noen enkle tips til hvordan! …
des
03
De aller fleste nybakte mødre tenker kanskje ikke på trening de første par ukene etter fødselen, men for meg er det en selvfølgelighet. Trening er og blir en stor del av livet mitt og kommer alltid til å være det! Allerede etter 1 uke var jeg i gang igjen. …
nov
10
Siste nummer av Treningsforum Magasinet er straks i butikkhyllene den 22. november. Vi som abonnenter har allerede fått utgaven i postkassen. Mye spennende stoff og jeg har også bidratt med en 8 siders artikkel som omhandler trening i svangerskapet. Mye viktig informasjon om du er gravid eller skal bli det og ønsker å trene, samt illustrasjoner og eksempler på gode øvelser så vel for ferske og godt trente individer! …
nov
10
Når du er gravid er det viktig å trene under svangerskapet fordi det er lettere å gjennomføre fødselen og i tillegg er det lettere å komme tilbake igjen i form etter fødsel. Det har også en rekke helsemessige gevinster for ditt kommende barn. Med 4. og siste del av gravidtreningsvidoene har du nå muligheten til å trene hele kroppen trygt gjennom svangerskapet – men husk å lytte til kroppen om du opplever ubehag! …
nov
03
okt
25
Det er supert å kunne kombinere barselpermisjon med trening hjemme. Mange nybakte mødre føler at det er tryggere og ikke minst mindre stressende enn å måtte løpe skytteltrafikk mellom barnepassen og treningsstudio på et senter. Men ikke alle øvelser er like egnet, spesielt om du har slitt med bekkenproblemer under svangerskapet! …
okt
25
Hvis du er gravid er det kjempeviktig at du trener, uansett om du er utrent eller trent fra før. Det vil gjøre svangerskapet lettere og det er også lettere å komme tilbake igjen i form etter fødsel, og ikke minst forhindre mange uønskede kilo som blir værende etter endt svangerskap og amming. I tillegg vil du kunne få en enklere fødsel med tanke på både utholdenhet og styrke! …
RSS
