jun
11

Bryst: Liggende flyes

Liggendeflyes.png

Flyes er en bra øvelse for brystet og du får virkelig et godt strekk i brystmuskulaturen. Den er tyngre enn pressøvelsene i den forstand at man ofte klarer mye færre kilo i flyes enn i brystpress. Og selv om øvelsen er enkel, er det utrolig mange som gjør den feil! Her ser du video fra dagens treningsøkt. …

Les mer »

okt
02

Ønske-reprise: Hvorfor du stagnerer!

Ukens bilde

Da jeg har fått mye positiv tilbakemelding på nettopp dette innlegget, publiserer jeg det som en ønske-reprise, slik at flere kan få med seg noen nyttige tips på veien mot progresjon! Merk at innlegget er skrevet med en sarkastisk undertone! God lesing! …

Les mer »

jun
08

Baseøvelser: Benkpress

CIMG3072.jpg

Jeg er en stor tilhenger av gode baseøvelser som involverer mange muskelgrupper på en gang. Det gir mer effektive og funksjonelle treningsøkter! Likevel er øvelsene ofte noe mer sammensatt og teknisk vanskeligere, derfor er ukens treningstips benkpress. …

Les mer »

feb
25

Hvorfor DU stagnerer!

Du har kanskje sett dem? Gutta eller mannfolka som trener dag ut og dag inn, men som fortsatt er like kvapsete eller hengslete når året er omme? De som tror de kan alt og gjør alt riktig, men som kanskje ikke er i NÆRHETEN en gang? La oss ta en titt på hvorfor det er slik… …

Les mer »

mai
01

Ukens trening og vekt (Uke 11)

cimg1107.jpg

Under en graviditet er det desto viktigere å være i fysisk aktivitet og trene enn vanlig om du ikke har store plager. …

Les mer »

feb
07

NY episode av GymPrat: Styrketrening og teknikk

Styrketrening og teknikk er tema og den er rettet spesielt mot menn som kanskje er litt for ivrige til å legge på vekter utover deres faktiske evne og styrke…og deretter tyr til potensielt skadelige “jukse” teknikker. …

Les mer »