jan
16

10 bud til det nye “treningsåret”

1558515_10154952707670075_4762708157844350125_n_thumb.jpg

(Trenings)året er i gang for fullt. Mannen min rapporterer om et hav av folk kveldstid på Spenst, og husets 4-åring har startet på sine første organiserte aktiviteter: ballett og turn! Januar-hysteriet er nok like fort over som selve måneden også i år… Er DU en “januartrener”? Sørg for at du blir en “helårstrener”! …

Les mer »

aug
06

Yrkesstolthet?

Ptrening.jpg

Gjennom mine snart 10 år innen treningsbransjen har jeg sett mye rart blant medarbeidere og personlige trenere. Det er jo dessverre slik at “PT” ikke er noen beskyttet tittel og hvem som helst uten faglig bakgrunn og utdannelse kan kalle seg personlig trener. Ikke nok med det – men det burde også legges større vekt på kroppsspråk, kommunikasjon og formidling i PT yrket. Er det greit å stå med armene i kors henslengt mens kunden din jobber på spreng? …

Les mer »

jul
08

Min sommertrening

Nyesommerklr_thumb.jpg

Mange spør meg om jeg ikke tar meg fri om sommeren. Selvsagt tar jeg ferie, men kroppen og helsen trenger slett ikke fri fra å være fysisk aktiv. Derfor trener jeg hele sommeren igjennom! Gjør du? …

Les mer »

mai
27

Trene i ferien? Her får du tips!

Ukens bilde

Mange holder seg unna treningssenteret om sommeren på grunn av fint vær og feriemodus. Men kroppen din trenger ikke å ta ferie, selv om hodet gjør det! Jeg har skrevet en sak for CupoNation med tips til effektive og morsomme treningsalternativer du kan gjøre utendørs i sommer eller på ferie. Få med deg tipsene og gjør ferien din aktiv i år! …

Les mer »

aug
25

Dopingtestet medlem

iform1_thumb.jpg

Innen treningsbransjen støter man på en del som tyr til ekstreme midler for å nå sine resultater raskere enn andre. Anabole steroider er lovlig å bruke for “mannen i gata” i Norge, men det gjør ikke mulige bivirkninger noe mindre for det. Nylig ble ett av Gympartners medlemmer dopingtestet på treningen – og han var dopfri! …

Les mer »

mai
13

Sterkere skuldre og armer

LineMarion1_0112.jpg

Skulle du ønske du hadde sterkere skuldre og armer? Jeg viser deg en super kombinasjonsøvelse for både fremside skuldre og armer. Den kan gjøres både hjemme og på treningssenter og du kan benytte både manualer og strikk. Her er ukens treningstips! …

Les mer »

mar
24

Skuldertrening on the run!

CIMG0462.jpg

Har det hendt at du har vært på reise eller ferie hvor treningssenter og treningsutstyr er langt unna? Du har kanskje gjort noen push-ups, sit-ups, knebøy og planken, men skulle ønske du kunne fått litt mer trening for skuldrene? Da er håndstående skulderpress tingen – det er ukens treningstips! …

Les mer »

feb
18

Borte bra, men hjemme best!

cimg2570-thumb.jpg

Ahhh…en uke ferie i Jordan er over. Utrolig deilig, men samtidig er det alltid godt å komme hjem igjen også – selv til 10 minus, is og snø! Godt å komme tilbake til vante treningsrutiner, men det ble noen økter der nede også! …

Les mer »

feb
08

1. langtur hjemmefra!

cimg2503-thumb.jpg

Tidligere forrige uke dro min gode venninne Karoline, jeg og lillegutt på 2 dagers tur. Første skikkelige turen hjemmefra og utenfor Skandinavia. Her er bilder fra turen! …

Les mer »

jan
25

Tren med babyen din!

cimg2465-thumb.jpg

Hvor mange ganger har jeg ikke hørt fra nybakte mødre at de slett ikke har tid til å trene med en liten i hus!? Noen gidder ikke, andre orker ikke og noen er bare late fordi de syns de fortjener en “pause”. Pause fra hva? Pause fra sin egen helse og kropp? Hmm…og likevel så er det de samme individene som er misunnelige på andre som får det til og syter over egen kropp. Så gjør noe med det da vel! Og her skal jeg gi deg noen enkle tips til hvordan! …

Les mer »

Eldre innlegg «