jun
11

Bryst: Liggende flyes

Liggendeflyes.png

Flyes er en bra øvelse for brystet og du får virkelig et godt strekk i brystmuskulaturen. Den er tyngre enn pressøvelsene i den forstand at man ofte klarer mye færre kilo i flyes enn i brystpress. Og selv om øvelsen er enkel, er det utrolig mange som gjør den feil! Her ser du video fra dagens treningsøkt. …

Les mer »

apr
01

Muscle-up video

Muscleups.png

Påsken startet veldig bra med noen gode treningsøkter med min kjære treningspartner. Det ble det selvsagt en video av også. Økning fra 2 til 4 siste overkroppsøkt med muscle-ups! …

Les mer »

okt
02

Ønske-reprise: Hvorfor du stagnerer!

Ukens bilde

Da jeg har fått mye positiv tilbakemelding på nettopp dette innlegget, publiserer jeg det som en ønske-reprise, slik at flere kan få med seg noen nyttige tips på veien mot progresjon! Merk at innlegget er skrevet med en sarkastisk undertone! God lesing! …

Les mer »

aug
24

Reprise: Slyngetrening for ryggen

S1450004.jpg

I og med at det skjedde en feil med videoen som viste slyngetrening for ryggen, kommer den her i “reprise” slik at flere kan få sett den. Slyngetrening kan være tøft og et flott supplement til annen styrketrening. Anbefales! …

Les mer »

jul
12

Kitesurfing – noe for alle?

Ukens bilde

Allerede i 2002 fikk jeg øynene opp for den fantastiske idretten som kitesurfing er. Elsker du å være ute i naturen, på sjøen, benytte naturkreftene, ha det gøy, litt “action” og samtidig trene, er kiting perfekt for deg! Det passer faktisk for kvinner, så vel som menn, yngre så vel som eldre – bare man får litt introduksjon først! …

Les mer »

jun
14

Trisett for skuldrene

Ukens bilde

Noen ganger har man dårlig tid, og andre ganger ønsker man variasjon. Da er trisett et fint alternativ. I videoen viser jeg trisett for skuldrene – som tar både fremside og bakside! …

Les mer »

jun
01

Matmons

Ukens bilde

Min lille gutt er en glupsk liten gutt, og alt av mat han har fått foreløpig går på høykant ned! Bare han ser skjeen eller tallerkenen blir han vill! Og saken var den samme da han fikk prøve ut mammas nybakte baby-brød for en uke siden. …

Les mer »

mai
30

Supersett for magen

Mageform6mnederetterfdsel.jpg

Å trene litt ekstra mage etter en tung beinøkt kan være lurt. Da har du allerede aktivert kjernemuskulaturen mye og du kan enkelt komplettere magetreningen med et par gode øvelser som primært aktiverer den rette magemuskelen. Her får du ukens treningstips! …

Les mer »

mai
08

Magetrening ute

CIMG0443.jpg

Ukens treningstips er øvelser som kan gjøres også utendørs. Perfekt etter en løpetur eller sykkeltur! Effektive, gode øvelser og du kan nyte sol og frisk luft samtidig – kan det bli bedre? …

Les mer »

apr
22

Planken med en twist

Plankenpball.jpg

Planken er en god og effektiv øvelse for kjernemuskulaturen i mage/rygg. Den kan enkelt gjøres tyngre ved å gå fra knær til tær og videre til ettbeins. Men det mange ikke vet er at øvelsen også kan gjøres tøffere med bruk av ball! Her er ukens treningstips. …

Les mer »

Eldre innlegg «