okt
02
Da jeg har fått mye positiv tilbakemelding på nettopp dette innlegget, publiserer jeg det som en ønske-reprise, slik at flere kan få med seg noen nyttige tips på veien mot progresjon! Merk at innlegget er skrevet med en sarkastisk undertone! God lesing! …
aug
24
I og med at det skjedde en feil med videoen som viste slyngetrening for ryggen, kommer den her i “reprise” slik at flere kan få sett den. Slyngetrening kan være tøft og et flott supplement til annen styrketrening. Anbefales! …
jul
12
Allerede i 2002 fikk jeg øynene opp for den fantastiske idretten som kitesurfing er. Elsker du å være ute i naturen, på sjøen, benytte naturkreftene, ha det gøy, litt “action” og samtidig trene, er kiting perfekt for deg! Det passer faktisk for kvinner, så vel som menn, yngre så vel som eldre – bare man får litt introduksjon først! …
jun
14
Noen ganger har man dårlig tid, og andre ganger ønsker man variasjon. Da er trisett et fint alternativ. I videoen viser jeg trisett for skuldrene – som tar både fremside og bakside! …
jun
01
mai
30
Å trene litt ekstra mage etter en tung beinøkt kan være lurt. Da har du allerede aktivert kjernemuskulaturen mye og du kan enkelt komplettere magetreningen med et par gode øvelser som primært aktiverer den rette magemuskelen. Her får du ukens treningstips! …
mai
08
Ukens treningstips er øvelser som kan gjøres også utendørs. Perfekt etter en løpetur eller sykkeltur! Effektive, gode øvelser og du kan nyte sol og frisk luft samtidig – kan det bli bedre? …
apr
22
Planken er en god og effektiv øvelse for kjernemuskulaturen i mage/rygg. Den kan enkelt gjøres tyngre ved å gå fra knær til tær og videre til ettbeins. Men det mange ikke vet er at øvelsen også kan gjøres tøffere med bruk av ball! Her er ukens treningstips. …
apr
16
Ukens treningstips er supersett for skuldrene. Tidligere har jeg vist supersett for rumpe og lår, men denne gangen er det skuldrene som vies et ekstra fokus! …
apr
08
Ukens treningstips er to tunge øvelser for rumpe og lår: sumo markløft og smal knebøy med manualer. To gode øvelser som kan hjelpe deg med å stramme opp/bygge opp muskulaturen i rumpa og lårene dine! Kjøres de som supersett, ja da får du en ENDA tøffere økt! …
RSS
