«

»

mar
31

Utetrening er BEST for sansene!

Deilig å trene ute! Ny forskning viser at utetrening faktisk gir oss mer enn trening innendørs. Sansene aktiveres mye mer og gir en bedre psykisk helse. Dette har jeg lenge vært overbevist om, og har anbefalt utetrening spesielt til de som sliter med et tungt sinn. Nå bekreftes dette via forskning!

 

VG skriver om en forskningsartikkel publisert i tidsskriftet «Environmental Science and Technology», som viser at utetrening både har fysiske og mentale fordeler. Ved å trene ute får du frisk luft, naturopplevelser og kan også dra nytte av en god dose dagslys eller sol som er positivt for helsen. Men husk også at det aller viktigste med trening er at du gjør noe du liker og treningen er variert! Kombiner gjerne derfor både trening utendørs og trening innenørs!

Syns du det er kjedelig å trene utendørs? Ta en titt på treningsvideoen nedenfor – til inspirasjon og motivasjon! 🙂 GOD TRENING!!


4 kommentarer

Ingen ping enda

  1. Marlene sier:

    Hei!
    Jeg oppdaget bloggen din igår kveld når jeg låg på senga og ikke fikk sove. Det endte opp med at jeg leste meg tilbake flere år i innleggene dine. Gjett om jeg ble inspirert! Jeg har hatt en liten trenings-tørke. Merket det fort både på formen og humøret. Dålig mage grunnet dårlig kosthold og hodepine grunnet for lite væske o.l. Idag sto jeg opp med en heelt annen innstilling, sto opp tidlig, tok målene mine, sluntret ikke unna frokosten, kom meg på trening og fikk unna en 40 min. intervalløkt pluss noen øvelser for mage og rygg i slynga. Redcord. Jeg har ikke følt meg så bra på flere uker. Håper virkelig jeg fortsetter og ikke glemmer hvor deilig og oppfriskende det er. Vel, jeg ville igrunn bare si TAKK for mange tips, gode råd og inspirasjon til å trene. Imorra er det styrketrening og jeg skal sette sammen et nytt program ut ifra flere av øvelsene du viser. GLEDER meg jeg. 😀

    1. linemarion sier:

      Hei Marlene!

      Så koselig å høre fra deg! Gøy at jeg kan være med på å gi deg motivasjon og inspirasjon til å få en sunnere livsstil og bedre vaner! Høres ut som du er godt i gang allerede!! 🙂

      Trening og god kost er den beste medisin for kropp og sjel, så håper mage, hodepine osv gir seg når du legger om vanene. Energi og humør vil nok i hvert fall øke drastisk tenker jeg! 🙂

      Lykke til med livsstilsendringen og velkommen som leser av bloggen! 😀

  2. meg selv sier:

    Gode tips og jeg helt enig! Uteliv er utrolig gøy, sommer som vinter. En fantastisk fin blogg du har her, super-inspirerende!! Keep up the good work!

    1. linemarion sier:

      Så koselig å høre fra deg! Utetrening er fantastisk – man føler seg så «frisk» i både kroppen og «toppen» etterpå! 🙂

      GOD trening!! 🙂

Legg igjen en kommentar til Marlene Avbryt svar

E-post adressen din vil ikke bli offentliggjort.

Du kan bruke følgende HTML tagger og attributter: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>